В этом выпуске мы обсудим следующие темы:  

— Ресурс для принятия оптимальных решений.

— «Какой встрече принадлежит моя злость?»

— Мы способны быть лучшей версией себя и самой худшей тоже.

— «Два цикла дыхания, чтобы вспомнить, а какой я есть».

— Медитация как инструмент справляться с эмоциональными захватами.

— Книга Чад-Мень Тана «Ищи в себе».

— Онлайн-практика обеденной медитации для руководителей.

Цитата выпуска: «Практики ресурсных состояний не для того, чтобы забыть, что у тебя, например, ребенок в детском саду приболел, а для того, чтобы быть собой, понимая "Ну да, это тоже часть сегодняшнего дня..." И при этом находится в состоянии бОльшем, чем своя тревога».   Юлия Тертышная

Следующий марафон светской медитации с Юлией Тертышной "Пятый элемент" начнется 5 февраля 2020г, а следить за новостями можно в открытом аккаунте марафона в Instagram @meditation.5element

Практики ресурсных состояний с Юлией Тертышной

Как часто нам приходится что-то решать, продавливать, проламывать в своей жизни, чтобы получить нужный результат? Привычная логика действия, которую в нас воспитывали еще со школы: "Если не получается, нужно еще больше работать, стараться, пробовать, преодолевать".

Активное делание чего-то вовне - привычный способ влиять на собственную жизнь, на мир вокруг, результаты, отношения, благосостояние и даже здоровье.
Однако рано или поздно наступает момент, когда такой подход больше не "летит". Особенно остро это чувствуют руководители, топ-менеджеры, собственники бизнеса. Задач становится все больше, дело требует еще больше внимания, но в сутках всего лишь 24 часа, ресурс человека не бесконечен... И тогда возникает вопрос: как я могу влиять качественно иначе? Как повысить эффективность и точность моих действий в разы, чтобы справиться со все возрастающей нагрузкой и при этом сберечь себя (здоровье, семью)? Еще больше тайм-менеджмента или очередное обучение не сдвигают в нужном направлении. И тогда приходит время изменить фокус внимания - с внешних действий на внутреннее состояние.

Именно от того, из какого состояния совершает то или иное действие человек (особенно руководитель), зависит эффективность этого действия, считает Юлия Тертышная, партнер Института Коучинга, коуч-консультант и бизнес-тренер. В новой серии подкастов Юлия рассказывает о том, как через работу с собой и собственным состоянием можно добиться иных результатов в бизнесе, изменить отношения с командой, коллегами, проработать вопросы материального благополучия и даже найти "дзен" в общении с ребенком-подростком.  

Юлия Тертышная - коуч-консультант, партнер в Институте Коучинга и руководитель московского офиса; ведущая сессий организационного развития; ведущая программ по обучению коучингу. С 2017 года член Ассоциации русскоязычных коучей (АРК). Сертифицированный фасилитатор по работе с Тенью — Shadow Work. Специалист по медитативным практикам и глубинной работой с психо-физическим и эмоциональным состоянием. Занимается темой состояний 35 лет. Самые разнообразные практики автор нашего подкаста попробовала на себе, включала в индивидуальную и групповую работу с клиентами.

Вероника Кузенкова - журналист, коуч-консультант, тренер, немножко шаман. Ее роль здесь в том, чтобы задавать удобные и неудобные вопросы, подсвечивать новые ракурсы взгляда на тему, пробовать на себе новые практики, обобщать и резюмировать.

Мы приглашаем всех, кому интересно открыть для себя практики ресурсных состояний, присоединиться к разговору! Задавайте вопросы к подкастам, если они возникли. Ваш вопрос может стать темой для отдельного разговора и прозвучать в одном из следующих выпусков.

Прослушать все подкасты этой серии на сайте

Слушать все выпуски в iTunes

Слушать все выпуски на Яндекс Музыка