Институт Коучинга
Юлия Юдкина
Кризис в отношениях как путь к личностному развитию
6 ноября 2014, 13:00
2213

Содержание

Введение

Теоретическая часть

Практическая часть

Выводы

Список литературы

Приложения

Мудрейшая в мире наука
Гласит, что любви не получится,
Где двое мучат друг друга
И сами все время мучатся. 

Сейчас выяснять бессмысленно,
Кто прав был в их вечном споре.
Счастье всегда таинственно,
Зато откровенно горе.
….
И пусть хоть стократно спрошенный,
Стократно скажу упрямо я:
Что женщины нету брошенной,
Есть просто еще не найденная.

Не найденная, не встреченная,
Любовью большой не замеченная.
Так пусть же, сметя напасти,
Быстрее приходит счастье! 

(Э. Асадов «Судьбы и сердца», 1983 г.)

Введение

Значимость темы
Тема отношений для меня была актуальной с первого дня обучения в Институте Коучинга. На момент поступления в Институт я находилась в стадии развода с супругом, с которым прожила в браке более 10 лет. Принятие решения о разводе было очень непростым и значимым событием в моей жизни. Я понимала, что ситуация, возникшая в моей жизни, является бессознательным воспроизведением сценария родительских отношений. Мне хотелось разрешить ситуацию развода и идти по своему новому жизненному пути, не повторяющему картину моих родителей.
Вспоминая этот непростой период своей жизни, понимаю, что мне нужна была как поддержка психотерапевтического характера, так и сотрудничество с коучем, направляющее мой взгляд к реализации желаемых целей в будущем. 
Так и возникло мое сильное желание выйти из собственного круга горевания и помочь, поддержать тех людей, которые находятся в состоянии кризиса отношений.
Обучаясь профессии коуч консультанта, понимаю, как важно прорабатывать личные «больные» темы, для того, чтобы быть специалистом – наблюдать и отражать факты и не включаться эмоционально в переживания клиента. 
Мое исследование направлено:
  • на познание взаимосвязи взаимоотношений и отношения к себе, как человека, желающего иметь взрослые здоровые отношения;
  • на изучение и применение на практике инструментов коучинга, позволяющих клиенту продвигаться по пути личностного развития и, как следствие, обретения желаемых взаимоотношений.
Что же такое отношения? Безусловно, это зеркало. Выбор близкого человека, партнера и отношения между близкими людьми показывают нам проекции своего внутреннего мира. На мой взгляд, именно осознание этих проекций, может помочь человеку изменить свое отношение к себе.

Цель работы
Исследовать влияние кризиса взаимоотношений на отношение человека самого к себе. Помочь клиенту увидеть, осознать имеющиеся взаимосвязи между внешним воспроизведением и внутренним миром и поддержать на пути изменений, необходимых для осуществления желаемого. 

Гипотеза
Кризис в отношениях является реальной возможностью усиления индивидуальной позиции человека (сектор «Я» и сектор «Это») и, как следствие, изменение общего/ коллективного уровня (секторов «Мы» и «Эти»).

Задачи
  • изучить литературу на тему влияния индивидуальной позиции человека на взаимоотношения;
  • получить опыт консультирования клиентов, с запросом об изменении в отношениях;
  • наработать навык поиска «послания» кризиса для клиента;
  • научиться работать с интегральной картой, как инструментом для осуществления изменений; 
  • проанализировать свои кризисы взаимоотношений и пути личностного развития; 
  • подтвердить / опровергнуть принятую гипотезу.

Теоретическая часть

Тема кризиса взаимоотношений, как говорила ранее, родилась из моей личной истории. Истории развода с супругом, с которым мы были вместе более 10 лет и одной из историй моей влюбленности после развода, в которой меня было слишком много. 
Именно последний опыт взаимоотношений натолкнул меня на мысль, что я эмоционально зависима/созависима. Так как слишком много ожидала от отношений, от мужчины, которого мало знала, но дорисовывала и додумывала его отношение ко мне.

Про созависимость
Ко мне стали приходить следующие определения созависимости:
«Созависимость - это разумная адаптивная реакция, проявляющаяся у ребенка в условиях стресса. Слияние — это состояние, когда я, довольно эмпатирующий, боюсь быть собой, потому что боюсь твоей реакции. Я боюсь того, что я буду чувствовать, если ты отреагируешь. Другими словами, мое бытиё продиктовано твоим эмоциональным состоянием и качествами характера. Чтобы оставаться `включённым` в Другого, мне необходимо быть скорее в контакте с тобой, чем с собой. Попросту говоря, становясь зависимым от других людей вы позволяете им управлять вашим чувством Окейности (okayness)"
(Джейсон Гэйдис, выступление в интегральном центре)

«Созависимость представляет собой зависимость от аддикта, т. е. от человека, испытывающего какую-либо патологическую зависимость, или от проблемного члена семьи, которая чаще всего развивается у членов семьи алкоголика, наркомана и т. д. Созависимость проявляется в чрезмерном фиксировании внимания на аддикте, забвении собственных интересов ради лечения сына-наркомана (мужа-алкоголика и др.), невозможностью развития здоровых отношений в семье, которые проявляются, прежде всего, в нарушении межличностных отношений.»
(Д. Фишер. Адаптация В. Д. Москаленко).

Оба эти определения выявляют детскую картину восприятий отношений. И, кажется, что изменить заложенный детский сценарий невозможно. На своем личном опыте мне стало ясно, что лечение созависимости возможно в сочетании применения психотерапии и коучинга. Именно консультации в виде коучинга позволяют клиенту видеть и идти по направлению к желаемому будущему осознанно, более легко и радостно.
Для меня, как человека, обучающегося вопросам консультирования людей для достижения желаемого уровня жизни, остро стоял вопрос о том, можно ли внести коррективы в сценарии отношений, заложенные с детства. Осознанно выбирать и идти по иному пути – по пути свободы, радости и принятия партнера.
Ярким примером к осознанию послужила книга «Женщины, которые любят слишком сильно», из которой я увидела похожие истории клиентов-женщин, влюбляющихся «сильно», проживающих жизнь своих мужчин больше, нежели свою. 
Автор выделяет следующие признаки созависимого человека в отношениях:
«1. Как правило, вы росли в неблагополучной семье, где ваши эмоциональные потребности не удовлетворялись.
2. Получив в детстве мало настоящего тепла и ласки, вы стараетесь удовлетворить свою потребность опосредованно, становясь чрезмерно нежной и заботливой, особенно по отношению к мужчинам, которые вроде бы нуждаются в этом.
3. Поскольку вы так и не смогли изменить родителей и добиться от них тепла и ласки, вы остро реагируете на знакомый вам тип эмоционально недоступного мужчины. Вы снова пытаетесь изменить его своей любовью.
4. Страшась его ухода, вы готовы на все, чтобы уберечь взаимоотношения от распада.
5. Для вас нет ничего слишком неприятного, слишком дорогостоящего или отнимающего слишком много времени, если это «поможет» вашему мужчине.
6. Привыкнув к отсутствию любви в личных отношениях, вы готовы ждать и надеяться и все упорнее стараетесь порадовать своего мужчину.
7. Вы готовы взять на себя большую долю ответственности и вины за случившееся в любых взаимоотношениях.
8. Ваша самооценка держится на критически низком уровне. В глубине души вы не верите, что заслуживаете счастья; скорее вы полагаете, что должны заслужить право наслаждаться жизнью.
9. Будучи с детства не уверенной в себе, вы испытываете отчаянную потребность контролировать своего мужчину и свои отношения с ним. Вы маскируете свои усилия контролировать людей и ситуации желанием «быть полезной».
10. Во взаимоотношениях с мужчинами вы гораздо теснее связаны со своей Мечтой о том, как все могло бы сложиться, чем с реальной ситуацией.
11. Вы питаете болезненное пристрастие к мужчинам и к эмоциональным страданиям.
12. Вы можете быть эмоционально, а иногда и биохимически предрасположены к зависимости от наркотиков, алкоголя и/или определенной пищи, особенно сладостей.
13. Сближаясь с людьми, чьи проблемы требуют решения, или, попадая в хаотичные, неопределенные и эмоционально мучительные ситуации, вы избегаете мыслей об ответственности за свою личную жизнь.
14. У вас может появиться склонность к депрессии, приступы которой вы пытаетесь предупредить с помощью нервного возбуждения, возникающего при нестабильных взаимоотношениях.
15. Вас не привлекают добрые, надежные, стабильные, интересующиеся вами мужчины. Вы находите таких «славных парней» скучными».
Положительным финалом этой книги являются рекомендации автора для ежедневной работы самой с собой для выздоровления. Как констатировала автор Робин Норвуд – выход есть! 

Выход заключается в выполнении следующих пунктов:
1. Обратитесь за помощью.
2. Сделайте свое выздоровление главным приоритетом вашей жизни.
3. Вступите в группу взаимопомощи, члены которой поймут ваши проблемы.
4. Развивайте свою духовность повседневной практикой.
5. Перестаньте контролировать своего мужчину и руководить им.
6. Учитесь не увлекаться «играми».
7. Мужественно боритесь со своими проблемами и недостатками.
8. Развивайте свои личные потребности.
9. Станьте эгоистичной.
10. Поделитесь с другими людьми своими переживаниями и накопленным опытом.
Последний пункт, в том числе, как часть своего выздоровления я решила выполнить, выбрав тему для исследований «Кризисы в отношениях как путь к личностному развитию».

Что же такое отношения?
На мой взгляд, отношения это зеркало. И не стоит сразу ставить штамп «созависимости» - как симптома, который надо сразу лечить. Есть более простая история об ожидании от отношений, и страха боли разочарования в случае их распада, непонимания другой стороной. Причины возникновения проблем в отношениях и пути их решения более широко раскрылись для меня после прочтения книги Д. Холлис «Грезы об Эдеме. В поисках доброго волшебника». 
Слова автора: «качество всех наших отношений с другими прямо зависит от того, как мы относимся к себе. Поскольку, как правило, все отношения формируются на бессознательном уровне, то драма и психодинамика нашего отношения к другим и к трансцендентному отражают особенности нашей индивидуальной психики. В таком случае лучший способ усовершенствовать свои отношения с другими и с трансцендентным – максимально полно осознать свое отношение к себе» - подтвердили мою гипотезу. 
Так с чего начинаются отношения, и что же такое зеркало? Мы выбираем людей, с которыми хотим построить отношения исходя из своей проекции, как одного из главных законов функционирования психики.
«Если человек не осознает внутреннее содержание своей психики, оно влияет на него извне и становится его судьбой. ..Основной психологической причиной проецирования всегда становится активизированное бессознательное, которое ищет свое выражение» (К. Г. Юнг)
«идея проекции. То, что мы о себе не знаем – а многое мы просто не можем знать в принципе, – будет проецироваться на внешний мир.
И так происходит всегда: наш Возлюбленный, который нас вдохновляет, все время находится у нас внутри. По существу, это одно из самых поразительных свойств проекции: она помогает высвободиться энергии, которая иначе бы продолжала дремать. Нет сомнений, что это относится и ко мне, и к вам, и к Данте, и к любому художнику, любому антрепренеру, любому автомеханику, любой официантке, то есть к любому человеку».

Влияние конфликта на человека
Ценными словами автора книги «Грезы об Эдеме» стали слова о развитии человека, о трансформации. 
«Трансформация непосредственно связана с развитием, а развитие обычно происходит только через страдания. Остановитесь и поразмышляйте над переживаниями развития. Несомненно, они возникают из за конфликтов и потерь, ибо осознание приходит только в результате напряжения противоположностей. Открытие непохожести на нас Другого может привести к «незаинтересованной» любви, которая воплощается в заботе о другом человеке как о Другом, в оценке по достоинству его непохожести на нас и воздании ей должного.
Для тех, кому просто повезло найти такую «незаинтересованную» любовь, трансформация содержится в самих отношениях. Мы становимся значительно богаче, чем раньше, даже в результате утраты или конфликта. Мы должны благословить тех, кто причинил нам больше всего боли, ибо они больше всего способствовали нашей трансформации. Мы можем даже полюбить их, позволив им оставаться такими, какие они есть, даже если сами продолжаем бороться во время жизненного странствия, двигаясь к финалу, предопределенному нам судьбой.»
В контексте детских травм, Джеймс Холлис употребляет термин – «травма, нанесенная Эросу», в моем понимании, как результат потери безусловной любви, и в итоге, будучи взрослыми людьми, мы ожидаем от близкого человека воссоздание этой любви. Автор предлагает ответить на следующие вопросы, касающиеся осознания своей позиции в отношениях.

Осознание себя в отношениях
«В задаче осознания травм, нанесенных эросу, содержатся определенные вопросы, ответы на которые предполагают описание качеств Я и Другого. Если мы сами не ответим на эти вопросы, на них ответят наши партнеры, либо мы упремся лбом в стену, и тогда нам все равно придется на них отвечать. Вот некоторые из них:
1. Как в отношениях с окружающими проявляется моя зависимость?
2. Что я как взрослый человек могу делать для себя сам, но прошу своего партнера сделать это для меня?
3. В чем именно я постоянно ограничиваю себя в силу моих установок и поведенческих стилей, сформировавшихся в процессе моей индивидуальной истории?
4. Не слишком ли высокую ответственность я беру на себя за эмоциональное состояние Другого? Таким образом, не совершаю ли я за него (или за нее) его жизненного странствия, а если да, то почему так происходит?
5. Живу ли я с установкой, что буду счастлив в результате собственного выбора? Если нет, то когда я планирую начать так жить? Какие страхи, запреты или прежние модели поведения мешают мне жить своей жизнью?
6. Что я делаю, чтобы избежать страданий?
Такие вопросы западают глубоко в душу. Они бередят старые раны, проверяют прочность наших защит и проясняют поведенческие стратегии, которые мы отыгрываем в отношениях с партнерами. Наконец они позволяют нам понять не только причину нарушения существующих отношений, но и способы их исцеления, а прежде всего – самих себя.»

Так или иначе, авторы затрагивают вопросы созависимости и осознания своей ответственности относительно себя, взаимоотношений с близким человеком и отношениями в других социальных группах. 
Мне хотелось бы процитировать автора касательно проявлений такого человека в социуме:

«Так как социальный институт – это даже больше, чем просто совокупность отдельных людей, то он сполна характеризует его руководителей. Если руководитель находится в психологическом тупике, то руководимая им корпорация находится в состоянии застоя. Как может церковь способствовать возрождению духовной жизни, если ее священники не осознают собственной Тени? Как может компания пользоваться доверием у потребителей и у своих сотрудников, если она живет ложью? Как могут учителя и воспитатели просвещать, если они не в состоянии пролить хоть чуточку света на свою собственную темноту? Юнг писал:
Каждый учитель и воспитатель… должен постоянно себя спрашивать, действительно ли он следует своему учению в отношении самого себя и в своей собственной жизни, исходя из своих знаний и с совершенно ясным сознанием. Психотерапия учит нас, что, в конечном счете, целебное воздействие имеют не знания и не технические приемы, а личность врача. То же самое относится к образованию: оно предполагает самообразование..
Если мы станем проводить дальнейшую аналогию между личными и корпоративными отношениями, то можем прийти к выводу, что «лечение» корпоративной культуры должно использовать те же приемы и стратегии, что и лечение отдельных индивидов. Юнг считал, что невроз – это симптом, свидетельствующий об ограниченном видении жизни и узком мировоззрении. Человек, стремящийся к исцелению, должен восстановить контакт со своей душой. Для «излечения» корпоративной структуры нужно, чтобы ее менеджеры задались вопросами души. Но мы не можем ожидать, что они станут это делать для своей компании, если они до сих пор не сделали этого для себя. Юнг постоянно предупреждал, что терапевт не может продвинуться вместе с пациентом дальше того, чего достиг он сам. Таким образом, прежде, чем сотрудник сможет внести свой посильный вклад в «лечение» компании, он должен обратить самое пристальное внимание на собственное излечение.
Всем нам на всех уровнях участия в общественной жизни нужно вернуть себе душевную силу и обрести волю и мужество, чтобы задавать больше вопросов о смысле жизни, чтобы противостоять обезличиванию, чтобы укрепить свою душу. Юнг как то заметил, что наша жизнь – это «лучезарная пауза между двумя великими таинствами». Наша задача – как на индивидуальном, так и на корпоративном уровне – обрести уверенность в том, что во время этой паузы мы не растрачиваем свою энергию впустую. Эта задача возникает уже на заре нашей жизни, проходящей под крышей родного дома, но мы обязаны продолжить ее решение и после выхода во внешний мир.
Как мы определяем, воплощаем и интегрируем свою духовность? Пока наша духовность не будет развиваться осознанно, мы будем жить поверхностно, проявлять зависимое поведение или вступать в конфликт с обществом. Наша духовность – это самая важная сфера в наших отношениях, ибо характер нашей духовности определяет содержание и результат всех отношений»

Главный вывод, которому я порадовалась, как исследователь пути самопознания, несмотря на трудности осознания своих детских травм, реальных и иногда мучительных переживаний, - это то, что ценность самих взаимоотношений не умоляется. Только вступая или находясь в отношениях, мы можем увидеть себя.

«Существует выражение, которое полностью описывает эту установку поклонения Другому, – благоговейный трепет. Существует слово, характеризующее позицию человека, который, сталкиваясь с зыбкой неопределенностью, не отступает от нее, и это слово – мужество. Существует слово для ощущения почтения к непохожести Другого, и это слово – любовь».

Инструменты для осуществления изменений
Касательно работы с клиентами, переживающими эмоциональные потрясения от конфликтов в отношениях, я воспользовалась практическими материалами Института Коучинга. 
Мой опыт клиентского проживания перехода от текущей жизненной ситуации к желаемой, позволил прожить и оценить ценность инструмента, помогающего отделить сильную эмоциональную связь с неосознанными «детскими сценариями» и легче пройти через трансформационные изменения. Одним из основных таких инструментов является использование интегральной карты, предложенной Кеном Уилбером.
Из статьи Марины Даниловой «Интегральный коучинг как инструмент осуществления трансформационных изменений» (http://www.coachinstitute.ru/ideas/stati.php):

«По сути, каждое событие в нашей жизни имеет, как минимум, отражение в четырех аспектах: внутреннее индивидуальное, внешнее индивидуальное, внутреннее коллективное и внешнее коллективное…
Будучи обычными людьми, мы укоренены в своем текущем образе жизни, в своем способе мировосприятия, в использовании своих привычных фильтров. Наши автоматизмы позволяют нам в бесчисленном множестве ситуаций действовать быстро, не затрачивая энергии и достигая необходимых результатов. Но они же становятся препятствием на пути к изменениям. Поэтому мы нуждаемся в ком-то, кто поможет нам выйти за пределы своего восприятия, расширить спектр своего осознавания, перейти «края» в своем поведении, постепенно создавая новый опыт, в том, кто своим отношением создаст достаточно комфортную атмосферу для этого и своей верой поддержит и/или бросит вызов нам, кто поможет найти и/или создать системы, которые, будут поддерживать изменения. Этот кто-то и есть Коуч»

Изменения бывают трансляционного и трансформационного характера.

«Трансляция – это движение внутри одного уровня. Расширение, упрочнение на том уровне, на котором вы сейчас находитесь. Трансляционные изменения могут быть осуществлены в срок от 3 месяцев.
Трансформационные – это вертикальное движение через уровни развития сознания, когда мы наблюдаем подлинные изменения ценностей и мировоззрения, подлинное изменение того, как мир воспринимается, ощущается и переживается. Такие изменения занимают не менее 9-12 месяцев». 

Я решила использовать этот инструмент – интегральность, который разбивается на этапы:

1. Интегральное описание текущей ситуации в заявленной теме.
Использование интегральной карты, охватывающей четыре аспекта жизни человека, позволяет увидеть целостную картину мира клиента.
Интегральная карта представляет собой следующие четыре квадранта.


Рисунок 1 – Интегральная карта

2. Коуч помогает клиенту осознать, увидеть со стороны целостно, полно во всех связях и взаимозависимостях внутренние и внешние аспекты своей жизни, влияющие на заявленную тему.
На этом этапе клиент видит картину привычного поведения, мышления для его текущей жизни. Создается взаимосвязь между содержимым в четырех квадрантах. 

3.Возникающая ясность позволяет человеку принять ответственное решение – что же на самом деле ему нужно, в чем действительная необходимость, в чем истинная цель.
Обсуждая и видя картину текущего момента жизни, клиент приобретает ясность картины. Осознавание этого процесса помогает клиенту сделать выбор от «все как есть» в сторону «как бы хотел».

4. Для того чтобы изменить такую глубоко укоренную структуру как образ жизни, как мировосприятие и стратегия поведения, необходимо отстраниться, создавая в совместном с коучем творчестве метафору, образ, символ, подкрепляя их телесными переживаниями.
На данном этапе важно зафиксировать «невидимые внутренние элементы – внутренние диалоги и конфликты, эмоции, мысли, ощущения, потребности и мотивы и заметные/неосозноваемые телесные проявления – мимика, жесты, поза. 
Таким образом, наблюдая и фиксируя вышеперечисленные элементы и раскрывая их, клиент имеет возможность наблюдать и воспринимать целостно происходящее. Коуч может использовать для этой работы такие инструменты, как - разговор с субличностью, работа с телом, создание сказки. 

5. Рассмотрение опыта (пройденного пути) позволяет увидеть «невыученные уроки» или «нерешенные задачи», которые могут перекликаться с заявленной темой работы и давать подсказку – что же несет в себе новый вызов, и каких именно изменений в клиенте он требует.
Этот этап работы заключается как в анализе уроков, которые преподносит ему жизнь, так и принятия момента «здесь и сейчас». Работа с тенью, с ограничивающими убеждениями, для улучшения текущего момента жизни, «получения энергии от уже существующего питает веру клиента в себя и обеспечивает возможность для движения вперед».

6. Коуч помогает клиенту найти, нащупать – где его зона ближайшего развития, какой путь для него подходящий. Специальные тренировки, упражнения, практики для воплощения в жизнь нового видения.
В совместном творчестве коуч и клиент создают специальные тренировки, практики для клиента, которые будут развивать необходимые для воплощения в жизнь нового видения способности, которые в свою очередь в зоне ближайшего развития. 
Собираются успехи, анализируются состояние и результаты, которые сопровождали этот успех. Каждый раз коуч помогает клиенту найти, нащупать – где его зона ближайшего развития, какой путь для него подходящий. Учет зоны ближайшего развития обеспечивает устойчивость мотивации и позволяет найти наиболее подходящий для конкретного человека путь перехода к новому.

Изложенная схема работы включает в себя применяемые методы и инструментарии в работе с клиентом. Опишу некоторые из применяемых техник при работе с клиентами:
I. Применение сказкотерапии в создании метафоры текущего момента жизни и перехода на новый этап.
«Сказкотерапия – это процесс поиска смысла, расшифровки знаний о мире и системе взаимоотношений в нем. А также процесс образования связи между сказочными событиями и поведением в реальной жизни. Это процесс переноса сказочных смыслов в реальность». (Т.Д. Зинкевич-Евстигнеева «Практикум по сказкотерапии»).
В работе с клиентами сочинение сказки применялось в двух вариантах:
В качестве первого варианта, я применяла сказкотерапиию в качестве создания текущего момента жизни и желаемого, используя в совместном творчестве с клиентом этапы сказки, такие как преамбула, испытания и кульминация. То есть, по сути, описывали путь героя, показанный на рисунке 2.
Второй вариант использования сказки,  как  метафоры, позволяющей раскрыть для клиента образ перехода. Отстраниться от текущей проблемы, создавая образ, и за счет преображения этого образа, привести к новой реальности. Таким образом, задача консультанта состоит в помощи осознания через метафору возможных элементов:
  • закономерность назначения и появления персонажа, сюжета;
  • ценности, стили поведения, взаимодействия с окружающими;
  • возможный набор способов решения проблем сказочным способом и привязкой его к ситуациям в реальной жизни;
  • чувства, эмоции;
  • мотивы поступков; действия.
 

Рисунок 2 – Путь героя

II. Работа с субличностью.
Субличность – автономная часть нашей писхики, которая имеет определенный стиль мышления, определенные телесные и эмоциональные  переживания, манеру поведения. Намерения коуча в применении инструмента «работа с субличностью» - это помочь осознать, увидеть субличности, которые создают внутри ситуацию и разотождествить себя с ними. 
Логика процесса:
1. Формулировка цели.
2.Что происходит, что делается по этой цели? Используя отзеркаливание – увидеть возможно диалог, конфликт происходящий внутри. 
3. Выделить субличность, которая наиболее важна клиенту (возможно ограничивающей движение клиента к намеченной цели). Просим клиента описать субличность, кто это, сколько лет, как бы он физически выглядел.
4. Пересадить клиента на другое место, погружая в образ субличности и выстраивая диалог с ней. Вопросы про самоопределение субличности и влияние на клиента в момент появления: «Кто ты в жизни клиента? Когда появился в его жизни? Для чего появился?»
5. Разговор с субличностью о настоящем: «Что сейчас делаешь, как влияешь на этого человека?».
6. Исходя из намерения получить поддержку, принятие субличности, построить диалог с субличностью на тему, что должно измениться, что нужно человеку делать иначе. Что человек должен пообещать сделать, чтобы успокоить субличность.
7. Возвращаем клиента на место, рассказываем, передаем диалог. Спрашиваем согласие на те действия, которые были озвучены субличностью. В случае непринятия, процесс повторяется с 6 пункта. Результатом работы будут конкретные практики, позволяющие в реальном текущем моменте жизни получить энергию для движения к намеченным целям.

III. Телесный переход. Техника «Трансформация мифа»
Заключается в выполнении следующих этапов:
1. Выделяем задачу клиента. Обозначаем начало места работы – точкой А. 
2. Просим найти телом в пространстве точку В, в которой будет осуществление желаемой задачи. Коуч отражает внешние проявления клиента, рассказывающего картину будущего, начиная со слов «Я здесь..»
3. Разговор о том, какой «Я здесь». Что чувствует, о чем думает, что происходит.
4. Из точки В смотрим в точку А, задаем вопрос, что там происходит?
5. Спрашиваем совет клиента из будущего (точка В) для настоящего (точка А) в рамках поставленной задачи.
6. Возвращаемся в точку А и формируем план конкретных действий со сроками и результатами.

IV. Процессуальная работа
Использование «языка» тела, или иначе процессуальная работа, описана Арни и Эми Минделл в своих работах. Определением процессуальной работы от авторов «Вскачь, задом наперед» процессуальная работа в практике и действии» является соединение «физики и психологии». 
«Работать с тем, что происходит, вместо того, чтобы объяснять его причины. Представление о причинах, возможно, есть лишь часть реальности. Может быть, существует дополняющее ее воззрение, что ничто не имеет истоков, все просто существует.
Процесс – это изменение в том, что мы наблюдаем: в потоке сигналов и тех сообщений, которые они в себе несут. 
Основная идея процессуальной работы – создать такую терапию, такие процедуры, которые базируются на всей сложности целостной ситуации, в которую мы вовлечены.» 
Одной из составляющих в процессуальной работе является осознавание каналов, таких как: зрение, слух, прориоцепция (ощущения), движение, отношение (переживание чувств), канал мира. Центральным понятием процессуальной работы является понятие «края». «Край является фильтром наших восприятий. Он устанавливает границы того, что мы есть и на что мы, в собственном представлении, способны. Он описывает возможности того, что может происходить в данный момент в определенном канале. 

Изложенные в теоретической части инструментарии применялись в индивидуальной работе с клиентами.

Практическая часть

Анализ индивидуальных консультаций
Практическая часть моего исследования состояла в проведении индивидуальных сессий. Анализ консультаций включает в себя: краткое описание клиентов, описание основных направлений работы с каждым из них и полученные результаты. В дипломном исследовании приведены описание и анализ работы с тремя клиентами, с каждым, из которых было проведено по 5 сессий коучинга. 
Совмещая теоретическую часть исследования с практической, я приняла следующую схему работы, в которую вносились индивидуальные коррективы по мере погружения в процесс каждого из клиентов:
1. На ознакомительной встрече в беседе, я, как исследователь и коуч-консультант, рассказывала тему и цель своей дипломной работы, правила проведения сессий, а клиент рассказывал свою историю и то, чтобы он хотел получить от нашего сотрудничества.
2. Непосредственно работа планировалась исходя из теоретических навыков построения интегральной карты. Работа с интегральной картой делилась на этапы построения текущего момента жизни. Создания метафоры и желаемого нового образа. В некоторых случаях я использовала творческий подход, просила клиентов придумать сказку про себя в текущем моменте жизни, а далее, новую сказку, в которой он хотел бы оказаться.
3. Переход от текущей картины к картине будущего строился на работе с ограничивающими убеждениями.
4. В сессиях совместно с клиентом генерировался новый точечный опыт проживания того Я, к которому стремился клиент. В отчетах клиенты давали обратную связь по проведенной сессии и тем, что происходило в их жизни. 
5. Заключительный этап - фиксирование пройденного опыта, закрепление результатов клиента. Получение обратной связи по проведению пяти сессий.
Клиенты, чьи истории, отображены ниже, пришли с пониманием того, что в их отношениях с противоположным полом что-то не так (в каждой истории – разная степень «не так») и желанием изменений таких отношений за счет изменения самого себя.
Клиентам на первой встрече я рассказывала о цикле горевания (рисунок 3), как о процессе, символизирующем прохождение, проживание кризиса; и мы анализировали, на каком этапе находится сейчас клиент. По сути, работа в данной тематике означала, что клиент прошел стадии «шока», «отрицания» и готов двигаться дальше.

 
Рисунок 3 – Цикл горевания

Анализ работы с клиенткой № 1.
Любовь, 46 лет. Находится в официальном браке, переехала в другой город и живет одна более 3-х лет. Имеет 2-х дочерей, внука и внучку. Главной задачей, с которой она пришла на первую сессию - получить официальный добровольный развод от супруга, незаинтересованного в этом процессе. 
Кризис в отношениях для нее был в важности быть честной в отношениях и сильном желании дарить любовь.
Консультация № 1 (Более подробное описание консультаций приведено в Приложении № 1, стр. 29).
Была посвящена описанию сегодняшней ситуации - текущего момента жизни, который я записывала в интегральную карту и прорисовывала взаимосвязи.
Любовь, слушая отзеркаливания этих взаимосвязей, пришла к выводу, что она держится за образ хорошей и правильной, и тем самым, не получает возможности осуществить свое желание. Сформировалось послание Конфликта: «Найти себя. Проявлять себя в полной природе. Я разная». 

Мои выводы после сессии:
Первая встреча в рамках темы исследования с Любовью показала мне возможность и удобство использования карты текущей ситуации и описанием взаимосвязей между индивидуальными и общими элементами. После встречи - мое состояние, внутреннее ощущение было тяжелым, так как увидела отражение своей собственной истории расставания с бывшим супругом. 
Двигаясь по пути Героя, первая сессия дала нам отправную точку, в которой мы зафиксировали самое важное, что происходит в жизни клиентки. Используя материал книги «Женщины, которые любят слишком сильно», выявили некоторые признаки созависимого поведения:
  • чрезмерная забота о мужчине, который в этом не нуждается;
  • желание контролировать и управлять в отношениях;
  • низкая самооценка.
И наметился следующий шаг – получить опыт проявления «себя разной», например, проявления негативных эмоций, позволения желать.

О себе как о консультанте:
Буду учиться отражать по сути и эмоциям точнее, чтобы помочь клиенту продвигаться к познанию себя. Важно отработать свое эмоциональное состояние после сессии. 

Результат клиентки:
Пришло понимание, что она держится сейчас за образ хорошей женщины. Хотя давно уже решила, что важно быть честной с собой и не оглядываться на мнение окружающих людей.

Консультация № 2.
В начале второй сессии Любовь озвучила свою решимость в достижении намеченной цели, определив для себя дату поездки в город, где проживает супруг для оформления развода самой, а не его силами. Говорили про примеры уверенных женщин, которые существуют в жизни клиентки. 
Эта же сессия помогла нам сформировать за счет изменения метафоры новый желаемый образ, как самой клиентки, так и желаемых ей отношений. Но создав новый образ, Любовь как будто не верила, что достойна такого будущего. Вспомнились детские истории, в которых маленькая Люба стала испытывать неуверенность в себе. 

Результат клиентки:
Создание карты желаемого будущего, как ориентир, к которому хочется прийти. 

Мои выводы после сессии:
Моя задача, как коуча, в этой сессии, была в поддержке. Помочь выразить все накопившиеся чувства «страдания» для того, чтобы освободиться от них и в будущем наполниться новыми желаемыми мыслями, чувствами. 
Я поставила себе задачу обращать больше свое внимание и фокусировать внимание Любы на том, что происходит ней, когда она говорит об отношениях. 

Консультация № 3.
Любовь пришла с запросом на встречу: «Я хочу управлять своей жизнью. Обладать решимостью. Вспомнить свое состояние, которое у меня было когда-то».
Главным инструментом, применимым в этой сессии, стала работа с телом. На мои вопросы о решимости, что мешает ей проявляться, клиентка отвечала, что чувствует болевой синдром в районе щитовидки. Мы проговорили, описали это телесное выражение. Мысленно прорисовали это ощущение. Разрешив телесное проявление, я уточнила у Любви, были ли моменты в жизни, когда она проявляла уверенность. И Любовь вспомнила недавний случай на работе, подтверждающей ее опыт постоять за себя. Слушая отзеркаливания, ее рассказа о случае на работе, Любовь стала улыбаться. На вопрос, что чувствуешь, она ответила: «Радость. Оказывается, я могу!».
В конце встречи сформировали несколько практик, позволяющих поддерживать уверенное состояние в теле.
Результат клиентки:
«Радостно, что, оказывается, бывают ситуации, в которых могу постоять за себя. Появилась еще одна практика работы с телесным переживанием».
Мои выводы после сессии:
В данной работе удалось создать процесс работы с телом. Данная работа позволила пережить одну из преград, легким и доступным способом. Опыт взаимодействия с клиенткой показал, как можно использовать процессуальную работу на конкретном примере.

Консультация № 4.
Была посвящена повествованию Любви и моему дальнейшему отражению - успехов клиентки, другого опыта. Любовь рассказывала о новом опыте конфликта в отношениях, от которого получила чувство удовлетворения и радости за то, что смогла за себя постоять. Рассказала о практиках и обряде, которые она осуществила для выражения своего телесного зажима, который обсуждали в предыдущей сессии. 
Результат клиентки:
Осознание, что важно поделиться и рассказать о своем радостном состоянии. Поддержка коуча мне очень помогает».
Мои выводы после сессии:
Эта сессия была, на мой взгляд, закреплением нового опыта в текущем моменте, высвобождая энергию для новых движений к намеченной цели. За собой отметила, что хочу поддержать, закрепить ее состояние радости, энергии. Возможно, стоило уточнить фокус внимания на продолжении работы или на новую постановку цели. 

Консультация № 5.
Пятая сессия, как завершающая в рамках дипломного проекта, была посвящена сверкой карт с действительностью. Я уточняла у клиентки, что происходит в ее жизни, что с ней.
В ходе разговора стало ясно, что есть «кто-то в ней», кто ни во что не верит, и наводит сильную тоску и боль разочарований. Мы применили упражнение работа с субличностью, в диалоге с которой выявили потребность в признании и любви. Продумали опыт присоединения этой субличности. 

Результат клиентки:
«Поняла, что трудно рассказывать о своей Тени. Она постоянно правит балом, а я ведусь. После разговора с ней появилось чувство легкости, стало светлее».

Мои выводы после сессии:
Выявили внутренний конфликт, который не позволяет в полной мере чувствовать себя уверенной, радостной, счастливой.
После сессии отметила, что не раскрыла неравное соотношение ответственности по работе в коучинге. Клиентка пришла без явного запроса, просто поговорить. Мое внимание будет больше поглощено вопросам важности запроса и прояснением ситуации «здесь и сейчас» касательно ответственности, как важной составляющей в здоровых партнерских отношениях.   

Обратная связь Любви, полученная после 5-ти сессий: 
«Совместными силами я стала той женщиной-девушкой-девочкой, которая была забыта. Ты, Юля, волшебным образом помогла мне реанимировать мои качества - решительность, значимость своей личности, любовь к себе. Именно к себе, а то, как-то странно я жила: других любила, прощала, понимала, сострадала, а про себя забыла. Научилась, не боясь, идти на конфликт и выходить из него, не травмируя себя. В общем, жить в гармонии с собой, а значит, и со своим окружением, жить с любовью в сердце».

Мои наблюдения по факту проведения 5 сессий с Любой:
За 5 встреч Любовь:
1. Увидела стратегии своего поведения касательно желания получить развод.  
2. Создала желаемое видение своего будущего.
3. Прожила опыт конфликтных ситуаций, отстаивая свои желания и убеждения.
4. Получила опыт преодоления неуверенности, проработав телесный симптом.
5. Получила опыт присоединения своей «отталкивающей, вредной» субличности в результате которого почувствовала легкость и радость.

Анализ работы с клиентом № 2
Влад, 32 года, официально разведен, 2-ое детей. Живет со своими родителями. Очень любит своих детей. Конфликт в отношениях заключался в поиске виноватых за многочисленные ссоры, недопонимания, принятие несовместных решений.  
Влад. Консультация № 1. (Более подробное описание консультаций приведено в Приложении № 1, стр. 34).
На первой встрече с Владом, мы проговорили историю его взаимоотношений с женой. Частые обвинения в адрес друг друга. По мнению Влада, не последнее место во влиянии на их взаимоотношения оказывает мама жены. Выслушав историю Влада, я объяснила, что в нашей работе мы сможем работать только с его запросом, касательно его личностного развития. Сделав предположение о том, что меняясь сам, человек может изменить и отношения.
Результат клиента:
«Эта первая встреча с коучем. Я периодически чувствовал очень внимательный взгляд, и был напряжен от того, что возможно что-то не так».

Мои выводы после сессии:
Изложенная история говорит мне об эмоциональной зависимости Влада от отношений и представляет практический интерес для исследования. При этом, осознавая, что для изменений нужна личная заинтересованность клиента, я предлагаю ему равное взаимодействие. А именно, его ответственность будет отправлять мне отчеты после сессии, моя – совместная работа над его запросом и написание моей дипломной работы. 

Влад.Консультация № 2.
Моя идея применения инструментария сказкотерапии в работе с клиентом, заключалась в снятии эмоциональной вовлеченности Влада. Для создания возможности клиенту посмотреть взаимовлияние индивидуальных особенностей главного героя с его общими коллективными элементами. В том числе, более легко посмотреть на основные отягощающие эмоции и чувства Влада. Создали за счет сказочного образа карту текущей действительности.
Результат клиента:
«Оценки по 10 бальной шкале за эту сессию: 5 за результат и 9 - за процесс ковыряния в себе. Хочу, чтобы ты мне помогла стать более решительным».

Мои выводы после сессии:
Буду искать иные варианты взаимодействия с клиентом в консультации, следуя за его процессом. Мое ощущение, что я, создавая сценарий работы, веду за собой клиента. Для меня фокус внимания на равном взаимодействии, создания сценария, но уделять большее внимание процессу клиента, т.е. отслеживать его эмоции, телесные проявления.

Влад. Консультация № 3. 
Сессия была посвящена созданию карты желаемого будущего, используя сказочный сценарий. Процесс создания желаемого сценария позволил увидеть и раскрыть эмоции «здесь и сейчас», возникающие между клиентом и коучем. Проговаривание текущей возникшей ситуации привело нас к тому, что клиент поделился своим умением входить в состояние потока. 
Результат клиента:
«Ты меня помучила. Ты озвучила примерно то, что я думал, но не сказал бы. Спасибо. Для меня важно, что мы проговорили про состояние потока»
Мои выводы после сессии:
Эта сессия помогла мне как консультанту создать доверительную принимающую атмосферу для раскрытия негативных эмоций клиента. Что помогло в дальнейшей работе. Буду внимательней к молчанию клиента. Помогать клиенту проявлять и озвучивать свои желания и потребности.
Наблюдение о том, что высказывание накопившегося негатива позволило клиенту подумать и рассказать о том, как он справляется с угнетающими его состояниями. Осознание моментов, когда он испытывает грусть, тоску, и желаний, действий, помогающих ему выйти из этого состояния. 
Важно, что я попробовала использовать технику «Перемещение во времени» с намерением, чтобы клиент возможно через состояние тела смог получить опыт «уверенности и решительности». Но упражнение не удалось сделать, как я предположила в связи с неясностью образа решительного и уверенного мужчины. 

Влад. Консультация № 4
На этой встрече мы затронули несколько тем, которые были важны для Влада. 
Он рассказывал о том, что он позволяет себе не делать того, что от него хотят другие. При этом ему «приходят примеры», когда его близкие друзья развиваются, а он опять себя ругает за то, что ничего не делает. Я, помня, что образ уверенного успешного мужчины так и сформирован, предложила воспользоваться портретом друга, о котором рассказывал клиент. Сформировали задачу, как хочу быть таким же интересным в общении, начитанным. Придумали задание – если не читать, так слушать аудио книги.
Результат клиента:
«Интересное решение – слушать аудиокниги. Как-то здорово принять то, что действительно не могу читать, а слушать вполне реально. Запомнил про письмо маме. Воспользуюсь этим советом».
Мои выводы после сессии:
Данная консультация раскрыла глубину происхождения неуверенности и нерешительности Влада. Я рада, что мое взаимодействие с клиентом, позволили создать откровенный разговор на выявление детского сценария поведения: «во всем слушаться маму, не зависимо от возраста и личного мнения». Важно, что проговаривая разные «больные» сценарии фокусировать клиента на том, а чтобы он хотел на самом деле. Что важно, куда дальше можно двигаться. 

Влад. Консультация № 5
Заключительная сессия, на которой клиент рассказывал о своих достижениях: покупке машины, которую давно хотел, новых теплых взаимоотношениях и хорошим времяпрепровождении. Но разговор также был и о страхах, которые его не покидали. Страх неуверенности в себе, в своих силах, и одновременно желание выстраивать дальше эти отношения. 
Результат клиента:
Важно, что проговорил свои страхи и как их преодолеть.
Мои выводы после сессии:
После сессии я осознала, что возможно взяла ответственности намного больше, чем клиент. Я мало отражала его слова и жесты, а пыталась из тренерской позиции помочь ему решить его вопросы нерешительности. И именно, эта клиентская история мне показывает, насколько важно, занимать позицию наблюдающего, или периодически обозначать смещения намерения из коуча – в тренера или помощника, друга. 

Результаты для клиента по 5-ти сессий:
Мне нравится встречаться с коучем. Даже есть какое-то подозрительное понимание меня. Но она вроде бы не соглашается со всеми моими проблемами и не говорит то, что я хочу услышать. Конечно, ставит меня часто в тупик, и я, сказав одно, должен как-то обосновать свои мысли. В этот момент я понимаю, что просто иногда говорю общими фразами и сам толком не знаю, что имею в виду. 
Считаю, что было полезно пообщаться с человеком, который умеет правильно ставить вопросы и наводить на правильные мысли и решения, но есть, как я уже писал, ощущение незаконченности. Хотя, думаю, не придет тот день, когда можно будет сказать, что все – больше коучить нечего.
Про уверенность… не знаю, но, по-моему, намного увереннее в себе я не стал, но было бы удивительно, если бы за 5 занятий я стал другим человеком.

Мои наблюдения по факту проведения 5 сессий с Владом:
Ценность данной работы для меня заключается в самом вазимодействии с клиентом, осознании ситуации «здесь и сейчас». На мой взгляд, не произошло проживание точечного опыта «уверенного и решительного мужчины» в связи с малой процессуальной работой. Но, созданная атмосфера доверия и открытости, позволила клиенту заглянуть в детские травмирующие сценарии. В совместной работе были созданы решения для их приостановления. Важно, что клиент, сделал шаги для изменения своей «неуверенности» - это покупка машины, создание новых отношений. Мое мнение – это продолжение работы в квадранте «Я», что озвучила и предложила Владу. Но, для того, чтобы был результат – важно желание и знание того, что хочет получить клиент в будущем. Предложение о продолжении работы не поступало.

Анализ работы с клиенткой № 3
Мария, 27л., постоянных отношений нет, были разные, но очень не долгие. Сильные переживания на тему одиночества и своей злости из-за такого состояния. Молодая, красивая девушка очень сильно переживает, что у нее нет отношений. Мои уточнения касательно знакомства, выявили потребность в серьезных отношениях с особенным человеком. Из нашего разговора также стало ясно, что много эмоций, направленных на себя из-за сложившейся ситуации, от грусти до злости. И именно с этими эмоциями девушка постоянно борется. 
На вопрос в чем заключается посыл такого кризиса для нее, она ответила, что важно принять себя: «принимай себя со всеми своими положительными и отрицательными чертами! Но не давай отрицательным чертам вырастать до более страшных вещей!»
Мария. Консультация № 1. (Более подробное описание консультаций приведено в Приложении № 1 стр. 41).
Первая консультация также как и с другими клиентами была посвящена созданию сказочной текущей ситуации. Определение главной героини, понимания ее действий, осознавание ее чувств, желаний. Записали сказку в интегральную карту и прорисовали взаимосвязи между индивидуальными и общими элементами. 
В качестве домашнего задания я попросила ее подумать о желаемом варианте сказки, которая ей бы понравилась. 
Результат клиента:
«Грусть, раздражение и злость, что не могу ничего сделать. Есть ощущение борьбы».
Мои выводы после сессии:
Думаю, что в данной ситуации можно было использовать сказку, метафору, для создания перехода от текущей ситуации к желаемому будущему. Так как получившаяся сказка была с одной стороны очень реальна (про девушку), а с другой не совсем простроенным образом, например «Серый Волк у меня в голове». Т.е. созданная сказка – это уже метафора, которую необходимо разобрать для прояснения состояния клиентки.

Мария. Консультация № 2. 
Вторая сессия была посвящена запросу клиентки. «Как справиться со своими негативными эмоциями – «Серым волком». Проработали результат, полученный из описания одной из ситуаций, в которой Мария испытывала сильные эмоции недовольства, злости. Но даже рассказывая неприятную ситуацию из своей жизни, Мария не могла принять свою злость. Удалось создать процессуальную работу с изменением внутреннего состояния. 
Через несколько дней после нашей беседы я получила письмо с благодарностью, в котором говорилось об испытываемой радости и изменении в ее настроении.
Результат клиента:
«Поняла, как бороться с раздражением». 
Через несколько дней после нашей беседы я получила письмо с благодарностью, в котором говорилось об испытываемой радости и изменении в настроении.
Мои выводы после сессии:
Я рада возможности и созданию процессуальной работы над принятием раздражения и злости. Было ощущение, что мое желание, чтобы клиентка осознала подавление своих негативных эмоций, было чрезмерным. Стоило раньше озвучить свою интерпретацию о не конгруэнтности ее состояния.

Мария. Консультация № 3.
Консультация была посвящена над запросом клиентки – «что еще ей мешает быть радостной?» и над созданием того, что хочет получить Мария в будущем. Сформировали сказочный образ ее будущего. Использовали технику «Трансформация мифа» и создали телесную метафору для создания желаемых отношений.
Результат клиентки:
«Приятное состояние тепла в районе сердца. Проговаривание того, что ей важно в отношениях».
Мои выводы после сессии:
Мария часто говорит о том, что ей важно разобраться что ей мешает, что она не принимает в себе. Важно, на мой взгляд, что работая над ее запросом, нам удается направить взгляд и на желаемые изменения. 

Мария. Консультация № 4.
Была посвящена обсуждению и желанию запомнить позитивные переживания совместного отдыха с молодым человеком, общению с разными людьми. Желанию испытывать состояние влюбленности. Запрос Марии на эту встречу был закрепить в теле эту метафору влюбленности. Мы проговорили, что важно ей в отношениях. Первый раз за все время нашей с ней работы клиентка стала говорить, что она хочет отношений, а не разбираться в том, что с ней не так. Отражение этого факта вызвало удивление Марии. 
Результат клиентки:
«Прекрасное состояние влюбленности».
Мои выводы после сессии:
Эта сессия, на мой взгляд, стала переключением с проблемы «что не так со мной» - на желание изменений «хочу создавать отношения». 

Мария. Консультация № 5. 
Заключительная консультация в рамках дипломного исследования. Мария, пришла с запросом о том, что хочет научиться переключать свои состояния. Хочет, выходя с работы, забывать о ней и быть в том, состоянии влюбленности, о котором мы говорили, описывали на предыдущей сессии. В ходе разговора выявили субличность, которая постоянно должна добиваться намеченной цели. И если цель не выполнена, то она начинает конфликтовать. 
Работа с субличностью позволила клиентке увидеть позитивное отношение, стремление к лучшему образу жизни. В диалоге выработали план - как можно «расслабить» эту субличность, таким образом, снять накал напряжения от сильного желания быть в отношениях.
Результат клиентки:
«Знакомство с сильной Леной, которая привыкла добиваться своего. Попробую осуществить то задание, которое придумали, чтобы она меня так не мучила».
Мои выводы после сессии:
Эта сессия дала возможность поработать над одной из сильных сторон Марии – добиваться желаемого. Но в данной ситуации Мария испытывала тягостное ощущение от этой субличности, которая «ставит задачу и выполняет ее». На сессии обсудили важность присоединения чувств, эмоций к желаемым действиям. 

Обратная связь клиентки после проведенных 5 сессий:
«Для меня открылись новые варианты решений! Новые способы. Эти 5 сессий помогли понять, в чем причина непонимания, почему я не могу принять себя и других людей. Благодаря разным упражнениям и пониманию этого, проблема разрешилась. 
Теперь я готова создавать отношения, создавать семью! Принять мужчину таким, какой он есть! (видимо, когда я не могла принять себя, я не могла принимать и других, а это очень важно!)».

Мои наблюдения по факту проведения 5 сессий с Марией:
История Марии показала немного иную историю про отношения. Изначально Мария многое не принимала в себе: своего раздражения, возможности злиться. В ходе работы мы использовали разные техники присоединения «непринимаемых» эмоций и чувств к телесному проживанию, что позволило клиентке выйти из состояния изучения проблемы в достижение желаемого. 

В результате 5 сессий Мария:
1. Описала свое главное, не принимаемое чувство злости, раздражения.
2. Проработала с помощью процессуальной работы состояние «негатива» в состоянии «радости».
3. У девушки появились отношения в виде совместного отдыха с молодым человеком.
4. Познакомилась, узнала свою сильную «Лену», которая привыкла добиваться намеченной цели, не обращая внимания на чувства и эмоции. 
Анализ моей клиентской истории
Начав свое исследование на тему отношений, я и предугадать не могла тех результатов, жизненных историй, которые случились со мной.
Мои состояния – на момент начала обучения, окончание первого курса и конец второго – различны и отображают трансформационные изменения.
В приложении № 2 представлены цитаты из дневников, описывающих мое состояние (индивидуальные квадранты) и взаимосвязь с общими/ коллективными элементами в моей жизни, в том числе, отношениями, присутствующими на тот момент. 
Мой Путь Героя был из двух циклов за весь период обучения в Институте Коучинга. Кратко можно описать этот путь по следующим шагам:
I. Понимание текущей ситуации и желание изменений, связанных с разводом и взаимоотношений с бывшим мужем: 
- определение значимости своих желаний, целей; 
- движение к целям, через наращивание нового «телесного» опыта (новые занятия спортом); 
- изменения, (связанные с общими элементами) во внешней среде – развод;
- осознавание «Пустоты», страха, неуверенности; 
- принятие своих слабых сторон, разрешение им проявляться;
- как результат получение поддержки и положительной обратной связи от значимых людей.
Первый цикл, показывает, что осуществляя свой привычный способ решения задач за счет действий (сектор «Это»), привел меня к неудовлетворенности полученных результатов. Более того, к осознанию, как непросто находиться в  секторе «Я».
Сам факт поступления в Институт Коучинга, как осуществление желания получить именно то образование, которое было важным с детства, в момент принятия кризиса взаимоотношений с супругом – показывает мое сильное желание перемен в общих секторах за счет изменения / улучшения индивидуальных элементов. 
Я столкнулась с множеством вопросов к себе, которые часто ставили меня в замешательство. Часто я не знала ответы на такие простые вопросы: «Что со Мной? Что для меня важно? Что я чувствую?». 
Цели, которые я поставила в начале обучения, были основаны на положительных чувствах и эмоциях, что позволяло мне периодически находиться в секторе «Я». 
Действия, вызванные желанием усилить позицию Я через изменения в секторах «Эти» и «Мы» не привели к ожидаемому результату. Более того, результатом стало осознавание чувства вины, неуверенности, страха одиночества. 
 Изменения, связанные с внешними элементами системы – пришла к квадранту «Я». В свою очередь, именно осознавание этого пути, который привел к страхам и пониманию собственной неуверенности, позволил, в последующем объединить индивидуальные элементы. 
Следующим шагом осознавания сектора «Я» стало понимание ограничивающих убеждений, вызывающих эти чувства.  
Вознаграждением за погружение в процесс работы над своими теневыми аспектами стало поддержка и забота окружающих меня людей. 
II. Путь к осуществлению целей и желаний состоял из:
- понимания своих основных страхов и не разрешаемых эмоций, чувств и проявлений;
- получения нового опыта – быть в глазах других людей не только «положительной и хорошей»;
- проживания полученного опыта, ощущение энергии;
- получения подарков в виде удовольствия и нового знакомства.
Этот цикл отличается от первого, пониманием и осознаванием совокупности индивидуальных элементов (эмоций, чувств, действий).  Знание и опыт, полученные при прохождении первого цикла моего Пути Героя, позволили решиться испытать на себе не принимаемую и осознаваемую теневую сторону себя, и получить энергию от этого процесса.
В этот период времени я стала посещать психотерапевтическую группу по созависимости, что позволило мне увидеть и начать работать над  угнетающими меня чувствами, убеждениями, эмоциями по системе «12 шагов». Важной составляющей в своем личностном развитии было движение к целям, поставленным ранее. Совокупность методов психологической помощи и поддержки (психотерапии и коучинга) позволили усилить индивидуальный уровень. Данный этап характеризуется моей уверенной позицией в секторе «Я» и действиями, осуществляемыми из намерений, определенных в секторе «Я».  
Весь это путь закончился изменениями на общем уровне (сектор «МЫ» и сектор «Эти»), выраженными осуществлением желаемых целей. «Чувствовать себя счастливой, свободной, успешной и готовой к новым отношениям, дарящим любовь, дополнение и свободу» - главная из осуществимых целей. 
Выход из кризиса может строиться на понимании своего элемента «Я», дополняя индивидуальным элементом «Это», что приводит к более качественным изменениям во внешних элементах – «Мы» и «Эти». 

Выводы

1. Вывод по гипотезе.
Гипотеза: «Кризис в отношениях является реальной возможностью усиления индивидуальной позиции человека (сектор «Я» и сектор «Это») и, как следствие, изменения общего/ коллективного уровня (сектор «Мы» и сектор «Эти»)  является подтвержденной, за счет следующих факторов:
в работе с клиентами:
  • «принятие себя» - так часто употребляемое словосочетание моих клиентов, как совокупность мыслей, эмоций, чувств и действий – создают желание вносить положительные изменения в собственной жизни;
  • важность состояния осознавания своих намерений, эмоций и поведения влияют на изменения во внешней среде;
  • умение общаться, построенное на осознавании своих потребностей, умение открыто выражать свои желания – ведет к открытому диалогу и осуществлению желаемого;
  • в личной работе:
  • возможность осуществлять «действия, основанные на личных желаниях – дают возможность влиять на внешние стороны жизни и получать удовольствие, энергию от такого взаимодействия. 
2. Выводы по задачам:
  • изучить литературу на тему влияния индивидуальной позиции человека на взаимоотношения
В дипломном исследовании рассмотрены и изучены точки зрения на взаимоотношения нескольких авторов. Большее внимание уделено вопросам созависимого поведения, которое, в частности может приводить к кризису отношений. В изученной литературе даны рекомендации для личной работы.
  • получить опыт консультирования клиентов, с запросом об изменении в отношениях
Практическая часть диплома отражает проведенную работу с тремя клиентами на тему «кризиса взаимоотношений как пути к личностному развитию».
  • наработать навык поиска «послания» кризиса для клиента
По поводу поиска послания кризиса, помогало название моего дипломного исследования, озвученное при первой встрече клиенту. Атмосфера доверия, понимания сложности, эмоциональной значимости кризиса помогала мне, как коуч-консультанту, направить внимание клиента на вызов личностных изменений, который стоял перед ними. 
  • научиться работать с интегральной картой, как инструментом для осуществления изменений
Использование такого инструмента, как интегральная карта – позволило клиентам отстраниться от сильного текущего эмоционального состояния и понаблюдать со стороны о том, что происходит в текущем моменте жизни. Прорисовывая карту будущего, также помогло определить новые взаимосвязи, которые могут привести к другим результатам.
  • проанализировать свои кризисы взаимоотношений и пути личностного развития 
Задача выполнена и описана в практической части. 
  • подтвердить / опровергнуть принятую гипотезу
Задача выполнена и приведена в выводах по гипотезе.

3. Дополнительные выводы:
  • Запросы клиентов, как и мои в качестве клиента, звучали очень похоже: про принятие себя, про разрешение проявлять негативные эмоции, почувствовать себя уверенными людьми.
  • Чаще удавалось прийти к результату на поставленный запрос, когда в работе раскрывали телесные проявления.
  • Консультации сами по себе – это опыт проживания клиентом новых отношений (доверия, принятия, диалога, активного слушания).
  • Применяя коучинг совместно с психотерапевтической работой, есть возможность более быстрого выздоровления и улучшения качества жизни.
4. Выводы про себя, как про консультанта
Хочется резюмировать свою работу, вспоминая предупреждения К. Г. Юнга о том, что «терапевт не может продвинуться вместе с пациентом дальше того, чего достиг он сам». Как это утверждение повлияло на мою работу?
Одна из особенностей, которую я выявила про себя - это возможность сопереживать клиенту, поддерживать его на стадии осознавания тягостных чувств, что очень близко к поддержке и одному из главных навыков коуч-консультанта – присоединению. 
Анализируя невербальные проявления клиентов, позволили мне тренировать способность отзеркаливать эмоции клиента.
Как консультант, я видела возникающую энергию во время работы с выражением и преобразованием телесной метафоры, которая как мне кажется, помогала клиенту осуществить желаемые изменения легче. В своей работе я делала большой акцент именно на инструменты работы с телом, что помогло мне раскрыть навык побуждения к проявлению чувств
Более сложной была работа, когда клиент не мог ответить на вопрос, что он чувствует, определить взаимосвязь чувств и телесных ощущений. Приходилось работать с ментальными конструкциями, что увеличивало работу над трансформацией ограничивающих убеждений, что помогало тренировать навык – отзеркаливание по сути. В этом случае, лучшим инструментом для работы был  «Диалог с субличностью».

Рекомендации по работе в рамках  темы «кризис в отношениях как путь к личностному развитию»
Я рекомендую обращать внимание клиента в процессе консультации на следующие основные факторы:
  • Безопасность;
  • Ответственность;
  • Самооценка;
  • Ощущение управления собственной жизнью.
1. Безопасность. Важность взаимодействия коуча и клиента. Создание атмосферы доверия, открытости, как пример безопасного общения, возможности проявления клиентом разных эмоций. Мой опыт показывает, что атмосфера доверия возникала, в том числе, когда я рассказывала о своих личных примерах, похожих на истории клиентов.
2. Вопросы ответственности. 
В историях про отношения, созависимые клиенты часто говорят о переживаниях, поведении, эмоциях других людей. Важно возвращать внимание клиента на его состояние, что ему важно, ценно, каковы его желания и поступки.
По процессу проведения консультации, опыт показал, что клиенты, которые платят за консультацию (даже небольшую сумму) более ответственно относятся к созданию и воплощению нового опыта в жизни (выполнение домашнего задания).
3. Вопросы самооценки. Консультирование, направленное на увеличение самооценки клиента, наиболее продуктивно с использованием процессуальной работы, с использованием «языка тела». В показанных сессиях клиенты, описывая и проживая телесные симптомы ограничивающих убеждений, легче и быстрее проходили «болезненные» моменты и достигали желаемого уровня представления о себе. 
4. Ощущение управления собственной жизнью. Сама по себе коуч-консультация помогает клиенту осознать мысли, действия, которые влияют на его жизнь в целом. В данном случае использование описание текущего момента жизни с применением интегральной карты дает возможность увидеть эти взаимосвязи. В процессе движения к целям, получении нового опыта коуч акцентирует внимание клиента на его поступках, мыслях, чувствах, которые помогли ему сделать значимые шаги.

Сложности, с которыми я сталкивалась во время консультаций с клиентами в данном исследовании:
  • Сильные эмоциональные переживания боли, страха, неуверенности. В том случае, когда клиент высказал не все, что его беспокоит, он будет возвращаться к этим чувствам и эмоциям. А в таком состоянии клиенту быстрее нужна психотерапевтическая помощь, нежели коучинг. Вывод, который я сделала – это помогать выразить все чувства и эмоции, которые могут тревожить клиента. 
  • Состояние «все хорошо» может показать неоднозначность ситуации. С одной стороны, действительно важно поддержать, порадоваться с клиентом его положительным результатам. С другой стороны, важно не упускать из виду нерешенные задачи и вопросы клиента. Важно  зафиксировать и обратить внимание клиента на возможность дальнейшего применения этого нового опыта в его жизни.
  • Применение инструментов процессуальной работы. Сложность заключается в том, чтобы правильно услышать свободный канал восприятия клиента. Невозможность работы с телом, на мой взгляд, ограничивает работу и не продвигает клиента к цели.
  • Взаимоотношения между клиентом и коучем. В связи с тем, что в некоторых случаях после консультации у клиента создается впечатление, что именно коуч понимает, поддерживает и может помочь. Сложность будет заключаться в том, что клиент время от времени будет перекладывать ответственность за свой выбор на консультанта, спрашивая о том, как ему поступить в той или иной ситуации. Разрешить эту сложность можно путем прояснения состояния клиента, понимания его эмоций и озвучивание чувств беспокойства.
  • Результат, с которым уходит и остается клиент. Желание решить проблему клиента, чтобы он достиг того, о чем желает. Но, клиент берет из консультации только то, что может взять, поэтому важно следовать за его процессом, фокусируя его внимание на желаемой цели. 


Список литературы

  1. Данилова, М. «Интегральный коучинг как инструмент осуществления трансформационных изменений» статья, http://www.coachinstitute.ru/ideas/stati.php.
  2. Зинкевич-Евстигнеева Т.Д. Практикум по сказкотерапии, Санкт-Петербург, 2000 г. 
  3. Минделл А. Минделл Э. «Вскачь, задом наперед. Процессуальная работа в теории и практике» - Москва, 1999 г.
  4. Минделл, Э. Психотерапия, как духовная практика, Москва, 1997 г.
  5. Норвуд, Р.. Женщины, которые любят слишком сильно. – Москва, 2014 г.
  6. Уилбер, К. «Краткая история всего», Москва, 2006 г. 
  7. Холисс, Д. «Грезы об Эдеме. В поисках доброго волшебника». – Москва, 2011 г.
  8. Brene Brown, TED Talks.: The power of vulnerability. Видео материал «Стыд, страх, уязвимость. Любовь»

Приложения

Приложение 1
Любовь, Консультация № 1. 

Цели и задачи консультанта:

1.     Установление доверительного контакта с клиентом;

2.     Выяснение запроса (оговаривание «контракта», т.е. что важно решить клиенту)

Первоначальный запрос клиента:

- что клиент первоначально хотел получить от консультации?

Мне важно получить развод от мужа. Хочу быть честной.

Описание сессии

Темы

описание история взаимоотношений, влияние других людей, желание быть честной, желание заботиться о других больше, чем о себе

Описание действий консультанта и результатов, к которым они привели

Факты, интерпретации, выводы

К моменту встречи мы были знакомы с Любой. Ее заинтересовала тема моего исследования касательно кризиса в отношениях как путь личностного развития. Вначале я рассказала о своем предложении записывать историю Любови, используя карту. (С намерением – дать возможность клиенту посмотреть со стороны на то, что происходит в ее жизни). Любовь согласилась. Полученная карта, показана на рисунке 1.

Основной конфликт заключался в нежелании разводиться супруга, который живет уже более трех лет в другом городе.

Любовь много рассказывала, что переживает за него. И не может поступить иначе. Она хочет, чтобы он сам пошел в ЗАгс и подал заявление о разводе.

Я обратила ее внимание на тот факт, что она часто говорит о том, что переживает за здоровье мужа, как посмотрят его друзья на их развод, при этом они давно живут раздельно в разных городах.

Любовь задумалась и сказала, что давно уже на ее взгляд не думает о том, чтобы всем нравиться. Но получается, именно сейчас поступает так, как будто ей важнее чужое мнение, нежели осуществление желаемого.

К концу сессии я попросила пофантазировать и придумать метафору происходящего. Любовь, смотря на получившуюся карту и вспоминая увлечения мужа придумала: «Красивую Лебедушку заманили на озеро. Как вдруг оказалась она в сухих ветках дерева – Лешего».

Расставаясь, я попросила Любовь, подумать о том, как бы она хотела или представляет развитие сложившейся метафоры.

Результат для клиента

что является результатом сессии (запомнилось, является ценным, берешь с собой)

Для Любви пришло понимание, что она держится сейчас за образ хорошей. Хотя давно уже решила, что важно быть честной с собой.

Результат для консультанта:

чем довольна

Получилось рассмотреть ситуацию клиентом «со стороны». Люба увидела, что стоит за ее желанием. Рада, что получилась метафора, созданная клиенткой.

чему научилась

Создание атмосферы доверия, открытости, принятия.

что буду делать по-другому

Буду учиться отражать по сути и эмоциям точнее, чтобы помочь клиенту продвигаться к познанию себя.



Рисунок 2 – Интегральная карта желаемых отношений
Любовь, Консультация № 2.

Цели и задачи консультанта:

1.     Поддержание доверительного контакта с клиентом;

2.     Создание карты новой желаемой реальности.

Запрос клиента:

- что клиент первоначально хотел получить от консультации?

 

Описание сессии

Темы

Метафора разрешения конфликта, желаемые отношения, уверенные в себе женщины

Описание действий консультанта и результатов, к которым они привели

Факты, интерпретации, выводы

В начале второй сессии Любовь озвучила свою решимость в достижении намеченной цели, определив для себя дату поездки в город, где проживает супруг для оформления развода самой, а не его силами.

Продолжая работу, я напомнила клиентке метафору, которую мы создали на предыдущей сессии, и попросила развить ее, как ей хочется. Получилось следующим образом: «Лебедушка поднимает голову и видит открытое небо. Пользуется своими крыльями и улетает высоко в небо, а потом в свое гнездо, где встретит лебедя».

Дальше работа была построена на процессе выражения этой метафоры в желаемую реальную жизнь, клиентка отвечала на вопрос «Чтобы это значило в жизни?». Запись показана на рисунке 2.

Я обратила внимание на то, как говорила Люба про желаемые отношения. (Чуть медленнее, меняя тембр речи).

«Да, это ведь так важно, чтобы развиваться вместе с мужчиной».

Люба заплакала. Я спросила ее, о чем ее горечь, отчего ей так больно.

Люба рассказала о том, что есть близкий человек, с которым ей хорошо, есть взаимность, желание развиваться, понимания друг друга. Хочется подарить много любви. Но есть сильный страх не реализовать эту часть желания дарить любовь».

Мое отражение чувств Любы, помогло продолжить беседу о возможных примерах женщин, которые не бояться, живут и черпают силы из определенных знаний.

Л.: «Как будто у таких женщин (конкретно назвала их) есть какая-то книга, к которой они периодически обращаются за знаниями о себе».

В качестве домашнего задания я предложила клиентке помечтать и написать два рассказа о своем будущем через один и три года.

Результат для клиента

что является результатом сессии (запомнилось, является ценным, берешь с собой)

Результатом сессии стала красивая песня о любви, о лебедях. О том, что у меня есть примеры женщин, которые обращаются к себе, к своим знаниям.

Результат для консультанта:

чем довольна

Данная сессия показала мне, как можно работать в коучинге с болью, страхом – это отражать чувства клиентки. Возможно, услышав со стороны свои слабости, больные места, человек сам хочет себе помочь. Найти решение куда двигаться, чтобы успокоиться.

чему научилась

Отражать эмоции, не вовлекаясь в переживания самой.

что буду делать по-другому

Важно удерживать фокус на личности клиентки, что с ней, с ее чувствами, эмоциями, телом происходит в тот момент, когда она говорит об отношениях.

Любовь. Консультация № 3. 

Цели и задачи консультанта:

Установление доверительного контакта с клиентом;

Выяснение запроса (оговаривание «контракта», т.е. что важно решить клиенту)

Запрос клиента:

- что клиент первоначально хотел получить от консультации?

Хочу управлять своей жизнью. Обладать решимостью. Вспомнить свое состояние, которое у меня было когда-то.

Описание сессии

Темы

Уверенность в себе, проявление телесного зажима, истории и послания из детства

Описание действий консультанта и результатов, к которым они привели

Факты, интерпретации, выводы

Сессия началась с обсуждения домашнего задания, которое Люба боялась сделать неправильно. Неправильно создать свои истории желаемого будущего. Выяснив причины беспокойства в неясности моих инструкций и уточнив последние, мы перешли к запросу Любы.

Люба рассказывала истории из детства, в которых взрослые (мама и бабушка) запрещали высказывать свое мнение, говорили о нужности что-то делать из-за комфорта и удобства, и не важно, что при этом чувствуешь. Так Люба стала говорить о том, что сейчас, когда нужно постоять за себя, она не может ничего сказать.

Я попросила рассказать поподробнее, что происходит с ее телом в этот момент.

Л.: «У меня болевой синдром в районе щитовидки, как скоба».

Я: «Опиши, что это за скоба? »

Л.: «Да, как будто что-то зашили. Не дает говорить. Когда на меня кричат, я не спорю. Замолкаю, и симптом уходит. Конфликт переносится».

Я: «Ты сказала, что симптом уходит. Если уходит то, что это такое, на что похоже, какого цвета?»

Л.: «Шарик с грецкий орех, поднимается, перекрывая трахею, или опускается. Такой сгусток асфальтового цвета».

Я: А что хочется сделать?»

Л.: «Хочется ярко крикнуть!».

Я: «Попробуй, что происходит?»

Л.: «Как мост раскрывается, и грецкий орех в пыль превращается».

Я: «Что с тобой сейчас?»

Л.: «Легкость. Хорошо.»

Далее я предложила вспомнить ситуации из ее разных областей жизни, где возможно она постояла за себя. Люба вспомнила недавний конфликт на работе, в котором оговаривала свои условия и возможности работы. После ее рассказа – я отразила, используя жесты клиентки и настойчивость, силу с которой она говорила.

Люба улыбаясь, ответила: «Оказывается, я могу!».

В конце встречи сформировали несколько практик, позволяющих поддерживать уверенное состояние в теле, таких, как, например, прокатиться на качелях и громко покричать.

Результат для клиента

что является результатом сессии (запомнилось, является ценным, берешь с собой)

Радостно, что, оказывается, бывают ситуации, в которых могу постоять за себя. Появилась еще одна практика работы с телесным переживанием.

Результат для консультанта:

чем довольна

Довольна результативной процессуальной работой. От описания синдрома зажима до его раскрепощения.

чему научилась

В данной работе удалось создать процесс работы с телом.

что буду делать по-другому

Хотелось бы чаще использовать язык тела к прохождению через трудности и преграды клиента.



Любовь. Консультация № 4. 

Цели и задачи консультанта:

1.     Установление доверительного контакта с клиентом;

2.     Выяснение запроса (оговаривание «контракта», т.е. что важно решить клиенту)

Запрос клиента:

- что клиент первоначально хотел получить от консультации?

Хочу поделиться своими успехами

Описание сессии

Темы

Умение быть в конфликте, энергия от текущего момента жизни

Описание действий консультанта и результатов, к которым они привели

Факты, интерпретации, выводы

Начали сессию с рассказа Любы, как она пофантазировала и претворила в жизнь удаление этого «грецкого ореха» с предыдущей сессии.

Люба была в явном радостном эмоциональном состоянии, рассказывала о том, как она попробовала заявлять о своих потребностях, о себе, тем самым вступая с некоторыми людьми в конфликт.

Я отметила подъем ее энергии от таких изменений. Вспомнили начало нашей работы, послание кризиса: «Быть разной. Проявлять себя в полной природе».

Клиентка вспоминала свои истории запретов в детстве, и я ей возвращала, что сейчас она уже другая, получает другой опыт.

Результат для клиента

что является результатом сессии (запомнилось, является ценным, берешь с собой)

Важно поделиться радостным состоянием.

Результат для консультанта:

чем довольна

Эмоциональным, энергичным состоянием клиентки.

чему научилась

Слушать, поддерживать клиентку в состоянии радости.

что буду делать по-другому

Держать фокус или спрашивать новый на постановку цели.


Любовь. Консультация № 5. 

Цели и задачи консультанта:

Завершение работы по исследованию. Подведение итогов работы.

Описание сессии

Темы

реализация намеченного пути, вера в лучшее, внутренний конфликт, история из детства

Описание действий консультанта и результатов, к которым они привели

Факты, интерпретации, выводы

В начале сессии, не получив явного запроса в работу, я предложила вспомнить наши рассказы, метафоры. И дать ответ, где сейчас находится Люба.

На что Люба немного грустно, но улыбаясь, ответила: «Это сказка, наяву так не бывает».

Я решила уточнить, кто же сейчас говорит. Так мы воспользовались инструментом работы с субличностью и узнали о том, что:

«Есть такая девочка Обюл, вредная, противная. Ни во что не верит. Ходит как тень за Любой.» В этой субличности были выражены отрицательные послания мамы и бабушки: «Не везет нашему роду».

Но при всем своем отрицательном поведении очень хочет дружить с ней. Люба – девушка, умеющая любить, для Обюл». Поговорив с конфликтующими частями, нашли решения, как подружить Обюл и Любу. Их два: 1. Поблагодарить весь свой женский род за эту наполненность Любви, за уже совсем иное ее материнство. 2. Сыграть в шахматы (дата и место были назначены).

Пятая сессия подошла к концу, и Люба спросила о возможности продолжения работы, на что я с удовольствием согласилась.

Результат для клиента

что является результатом сессии (запомнилось, является ценным, берешь с собой)

Трудно рассказывать о своей тени. Она постоянно правит балом, а я ведусь. После разговора с ней появилось чувство легкости. Стало светлее.

Результат для консультанта:

чем довольна

выявили внутренний конфликт, который не позволяет в полной мере чувствовать себя уверенной, радостной, счастливой

чему научилась

работать с инструментом «работа с субличностью»

что буду делать по-другому

Думаю, что показателем неравного соотношения ответственности по работе в коучинге – это желание просто поговорить. Мое внимание будет больше поглощено вопросам важности запроса и прояснением ситуации «здесь и сейчас» касательно ответственности, как важной составляющей в здоровых партнерских отношениях. 



Влад. Консультация № 1. 

Цели и задачи консультанта:

Установление доверительного контакта с клиентом;

Выяснение запроса (оговаривание «контракта», т.е. что важно решить клиенту)

Запрос клиента:

- что клиент первоначально хотел получить от консультации?

Хочу понять, как мне быть. Часто ссоримся с женой. У нас 2 детей. Мы расходимся, съезжаемся. Я боюсь одиночества.

Описание сессии

Темы

конфликты в семейных отношениях, страх одиночества, желание быть рядом с любимым человеком

Описание действий консультанта и результатов, к которым они привели

Факты, интерпретации, выводы

На первой встрече, Влад рассказал историю его взаимоотношений с женой. Частые обвинения в адрес друг друга. По мнению Влада, не последнее место во влиянии на их взаимоотношения оказывает мать жены. Выслушав историю Влада, я объяснила, что в нашей работе мы сможем работать только с его запросом, касательно его личностного развития. Сделав предположение о том, что меняясь сам, человек может изменить и отношения в частности.

Важным условием в работе моего исследования – является личная заинтересованность и ответственность за участие. Ответственность Влада по договоренности стало написание отчетов после сессии.

 

Результат для клиента

что является результатом сессии (запомнилось, является ценным, берешь с собой)

«Эта первая встреча с коучем. Я периодически чувствовал очень внимательный взгляд, и был напряжен от того, что возможно что-то не так. Я себя часто недооцениваю, считаю себя не достойным лучшего. Я часто думаю, что другие люди лучше и интереснее меня. И мне бы хотелось убрать неуверенность в себе».

Результат для консультанта:

чем довольна

созданием атмосферы доверия.

чему научилась

оговаривать контракт на проводимые 5 сессий.

что буду делать по-другому

Буду менее пристально смотреть на клиента, чтобы ему было легче и комфортнее находиться в общении со мной.


Влад. Консультация № 2. 

Цели и задачи консультанта:

Установление доверительного контакта с клиентом;

Создание текущей картины жизни.

Запрос клиента:

- что клиент хотел получить от консультации?

Хочу убрать неуверенность в себе.

Описание сессии

Темы

Создание метафоры текущей ситуации, важность осуществления  внутренних ценностей клиента

Описание действий консультанта и результатов, к которым они привели

Факты, интерпретации, выводы

Начали работу над текущей картой, используя сказкотерапию (из моего намерения снятия эмоциональной вовлеченности)

Клиент сочинил сказку, сюжет которой ему рассказывал о себе и своих жизненных историях. Далее эту сказку я разложила по квадрантам, обсуждая с Владом взаимосвязи элементов. Рисунок 3.

Прорисовав карту со всеми взаимосвязями, мы обсуждали с Владом, что значит для него созданная картина, хотел бы он в нее добавить что-то. Клиент ответил, что если бы было красивее, то не честно, неправильно и испытывал чувство вины. «Поведение рождает трудности». Чувства, которые испытывал клиент, слушая отзеркаливание сказки, были: «Стыд и вина. Стыдно, что даже не решился вступить в бой». Что хотелось бы изменить: «Хочется стать более решительным».

Заканчивая сессию, я предложила клиенту помечтать, и в качестве домашнего задания сочинить ту сказку, которая ему бы понравилась.

Результат для клиента

что является результатом сессии (запомнилось, является ценным, берешь с собой)

Оценки по 10 бальной шкале за эту сессию. 5 за результат и 9 за процесс ковыряния в себе. Хочу, чтобы ты мне помогла стать более решительным.

Результат для консультанта:

чем довольна

созданием сказки, через которую клиент выразил чувства, которые его беспокоят: Стыд, вина. Важность честности с самим собой.

чему научилась

применению инструмента «сказкотерапия» с клиентом - мужчиной.

что буду делать по-другому

Буду искать варианты взаимодействия с клиентом в консультации, следуя за его процессом. Мое ощущение, что я создавая сценария работы, веду за собой клиента. Для меня фокус внимания на равном взаимодействии, создания сценария, но уделять большее внимание процессу клиента. т.е. отслеживать его эмоции, телесные проявления.




Влад. Консультация № 3. 

Цели и задачи консультанта:

Поддержание доверительного контакта с клиентом;

Создание карты желаемого будущего, используя сказкотерапию.

Описание сессии

Темы

создание метафоры желаемого будущего, важность выражения эмоций здесь и сейчас, круг «негативных»  мыслей, возможность самостоятельного выхода в положительный настрой

Описание действий консультанта и результатов, к которым они привели

Факты, интерпретации, выводы

Вначале сессии, Влад говорил о том, что испытывает чувство вины за то, что не смог выполнить задание – придумать и записать вариант сказки, который ему бы понравился. И рассказал, что часто испытывает вину перед другими людьми: «У меня иногда возникает чувство вины перед людьми. С одной стороны, можно понять почему, если я кого-то обманываю, но с другой, зачем переживать? От переживаний лучше не становится и по-моему чем больше “паришься” тем больше шансов, что окажешься виноватым. (виноват тот, кто себя таковым считает). Например, не хочу идти на работу, пишу сообщение, что плохо себя чувствую, мне вроде верят, а неприятный осадок остается (так хочется сказать правду, что лень или голова с бодуна раскалывается или с девушкой решил день провести, но тогда могут заточить зуб на тебя, как на не добросовестного работника)».

Из моего намерения поддержать клиента, предложила выполнить задание вместе, что мы и сделали. Создали продолжение сказки: «Иванушка встретился с Змеем Горынычем и зарубил его. Достал Золотое Яблоко, показал его Василисе Прекрасной и ушел от нее. Проучил он ее. Тем временем встретил обычную девушку, которая сразу полюбила его. И стали жить на это Золотое Яблоко. Построили Дом, посадили огород, купили красивых лошадей. Семья – дети

Дальнейший разговор мы построили в «расшифровке» сказки и того, чтобы могло значить в реальной жизни клиента. «Золотое Яблоко – деньги. Победить Змея Горыныча – Победить свои страхи, неуверенность в себе. Василиса Прекрасная – первая любовь. Красивые лошади – машина Subaru».

Особым моментом сессии, было мое обращение на то, что Влад молчал и, на мой взгляд, стеснялся высказать. Я предложила ему раскрыть то, о чем он думает и чувствует в этот момент. Слова клиента: «Мне кажется, что мы стоим, и ничего не происходит», подтвердили мое мнение о нарастающем возможном недовольстве. И я решила ему помочь выразить возможные негативные чувства. Я встала рядом с ним, и обращаясь к стулу, на котором сидела, стала говорить вместо клиента: «Я вообще не понимаю, что происходит. Мы что-то делаем, но я не понимаю для чего это мне нужно. Я переживаю, что ни тебе не помогаем написать диплом, ни мне...». Я уточнила, похоже на то, что он сейчас думает.

Этот эпизод с озвучиванием действительных отрицательных, «неудобных» эмоций и мыслей, позволил нам продвинуться к прорисовыванию взаимосвязи мыслей и поведения Влада, когда ему грустно, плохо и нет общения. А далее клиент сам рассказывал, как выбирается из такой грустной, тоскливой для него ситуации. Результат был зафиксирован на рисунке 4.

Также проговорили про образ уверенного мужчины, которым бы хотел почувствовать себя Влад. Я попробовала использовать технику «Трансформация мифа» с намерением, чтобы клиент возможно через состояние тела смог получить опыт «уверенности и решительности». Но упражнение не удалось сделать.

Домашним задание стало подумать над образом уверенного, решительного мужчины.

Результат для клиента

что является результатом сессии (запомнилось, является ценным, берешь с собой)

«Ты меня помучила». Ты озвучила примерно то, что я думал, но не сказал бы. Спасибо. Для меня важно, что мы проговорили про состояние потока».

Результат для консультанта:

чем довольна

создавшейся атмосферой доверия, которая позволила выражать напрямую эмоции, возникающие в процессе консультации

чему научилась

применение техники – переводчика. Т.е. озвучивание эмоций, недовольства клиента.

что буду делать по-другому

Буду внимательней к молчанию клиента. Помогать клиенту проявлять и озвучивать свои желания и потребности.


Влад. Консультация № 4. 

Цели и задачи консультанта:

Установление доверительного контакта с клиентом;

Выяснение запроса (оговаривание «контракта», т.е. что важно решить клиенту)

Запрос клиента:

- что клиент первоначально хотел получить от консультации?

Что со мной не так? Хочу понять, почему другие менее способные достигают определенных высот, а я нет?

Описание сессии

Темы

чувство вины, зависти, истории из детства о состоянии

Описание действий консультанта и результатов, к которым они привели

Факты, интерпретации, выводы

Эту сессию Влад начал с истории, которая его эмоционально затрагивала. И он хотел разобраться, что с ним не так. Вспоминая своего знакомого, который в его глазах не отличался выдающимися дарованиями, более того общаться вообще не любил. Отражая его рассказ – выявили эмоции обиды на себя, на то, что он бы хотел делать, но делает. Я отразила, что Влад, часто себя сравнивает с другими, и с одной стороны, не хочет быть хуже, но и лучше тоже. Важно не выделяться. И всплыла история из детства, которая непросто проживалась в детстве, что стало результатом неуверенности в себе в общении со сверстниками. Истории про обиду, и послушание мамы в детстве. И как будто до сих пор взрослый мужчина постоянно слушает и делает, как мама сказала, чтобы ее не обидеть. Я предложила Владу написать письмо маме, чтобы описать все свои чувства, эмоции, желания и отпустить их.

Влад рассказывал о том, что он позволяет себе делать или скорее не делать того, что от него хотят другие. При этом ему «приходят примеры», когда его близкие друзья развиваются, а он опять себя ругает за то, что ничего не делает.

Я, помня, что образ уверенного успешного мужчины так и сформирован, предложила воспользоваться портретом друга, о котором рассказывал клиент. Сформировали задачу, как хочу быть таким же интересным в общении, начитанным. Придумали задание – если не читать, так слушать аудио книги.

Результат для клиента

что является результатом сессии (запомнилось, является ценным, берешь с собой)

Интересное решение – слушать аудиокниги. Как-то здорово принять то, что действительно не могу читать, а слушать вполне реально.

Запомнил про письмо маме. Воспользуюсь этим советом.

Результат для консультанта:

чем довольна

Откровенным разговором на выявление детского сценария поведения: «во всем слушаться маму, не зависимо от того, что чувствует сам клиент»

чему научилась

слушать, отражать чувства и эмоции.

что буду делать по-другому

Важно, что проговаривая разные «больные» сценарии фокусировать клиента на том, а чтобы он хотел на самом деле. Что важно, куда дальше можно двигаться. Думаю в этой сессии не хватило данного фокуса.


Влад. Консультация № 5. 

Цели и задачи консультанта:

Подведение итогов

Описание сессии

Темы

Описание новых отношений, новых волнений, опасений. Важность подтверждения собственной уверенности

Описание действий консультанта и результатов, к которым они привели

Факты, интерпретации, выводы

Заключительная сессия, на которой я поинтересовалась, что происходит с клиентом. Рассказ о теплых новых взаимоотношениях, о сомнениях, которые периодически появляются касательно сравнения себя с другими. Про страх, что может не справиться. Но и про серьезные намерения, желания быть именно с этим человеком. Мы разговаривали про страхи, что за ними стоит. Что будет если..? Проговаривая свои страхи, клиент начинал рассказывать историю как он себя чувствовал со своей женой (периодически неловко) и как ему важно, и хотелось бы остаться в этих отношениях, которые наполняют его.

Результат для клиента

что является результатом сессии (запомнилось, является ценным, берешь с собой)

Бывшая жена меня как будто тянула всегда назад, а с этим человеком по-другому, чувствую, что она обо мне заботится  и мне хочется делать для нее больше… все-таки очень важно, чтоб был родной любимый человек. Важно, что проговорил свои страхи и как их преодолеть.

Результат для консультанта:

чем довольна

Думаю, что можно порадоваться своей тренерской позицией.

чему научилась

Отражать эмоции и создавать в совместном творчестве варианты решения задач

что буду делать по-другому

После сессии я осознала, что возможно взяла ответственности намного больше, чем клиент. Я мало отражала его слова и жесты, а пыталась из тренерской позиции помочь ему решить его вопросы нерешительности. И именно, эта клиентская история мне показывает, насколько важно, занимать позицию наблюдающего, или периодически обозначать смещения намерения из коуча – в тренера или помощника, друга.


Мария. Консультация № 1. 

Цели и задачи консультанта:

Установление доверительного контакта с клиентом;

Выяснение запроса (оговаривание «контракта», т.е. что важно решить клиенту)

Запрос клиента:

- что клиент первоначально хотел получить от консультации?

Принятие себя

Описание сессии

Темы

Создание текущей карты через сказку.

Описание действий консультанта и результатов, к которым они привели

Факты, интерпретации, выводы

Исходя из своего намерения подключить субличность «наблюдателя» клиентки и как следствие получить более легкое отношение к происходящему в ее жизни, я предложила Марии создать сказку про свою сегодняшнюю историю. Придумать героиню, возможно использовать уже существующие сказочные истории. Полученная сказка: «Золушка. Живет и работает. Хочет вырваться в люди. Старается выбиться от зависимости от вещей и денег. Хочет встретить принца. Пройти препятствия, которые создала сама своими мыслями. Это серый волк, поселился в ее голове, который говорит ей постоянно нехорошие советы: «Ты всё делаешь не так, не правильно. Косячишь. Посмотри как люди ведут себя в таких ситуациях, а ты не так поступаешь, и это не правильно!». Грустно золушке. Плачет и ничего не может сделать с этим. Есть у Золушки мама, которую она постоянно винит. Не хорошо так делать, а все равно это делает. И грустно, и еще хуже становится от этого. Но есть у Золушки добрые люди, которые общаются с ней. Добрые люди дают советы, направляют на её правильный путь. А Золушка понимает это не сразу, а через какое-то время. Живет будущим, а не настоящим. С помощью добрых людей удаляет она серого волка встает на правильный путь – начинает гордиться собой, радоваться. Её мечта осуществляется – золушка встречает принца и перерождается в принцессу.»

Полученный материал я записала в интегральную карту (рисунок 5). Из которой мы совместно с клиенткой увидели взаимосвязи чувств, эмоций, действий и отношения.

В конце встречи, я спросила о ее чувствах, и о том, что было важным в этой встрече.

В качестве домашнего задания я попросила ее подумать о желаемом варианте сказки, которая ей бы понравилась.

Результат для клиента

что является результатом сессии (запомнилось, является ценным, берешь с собой)

Надо подумать, проанализировать. Грусть, раздражение и злость, что не могу ничего сделать. Есть ощущение борьбы.

Результат для консультанта:

чем довольна

получением результата – созданием карты текущей действительности.

чему научилась

работа со сказкой

что буду делать по-другому

Думаю, что в данной ситуации можно было использовать сказку, метафору, для создания перехода от текущей ситуации к желаемому будущему.




Мария. Консультация № 2. 

Цели и задачи консультанта:

Установление доверительного контакта с клиентом;

Выяснение запроса (оговаривание «контракта», т.е. что важно решить клиенту)

Запрос клиента:

- что клиент первоначально хотел получить от консультации?

Хочется принять «Серового волка», но он же плохой?».

Описание сессии

Темы

Борьба с негативными эмоциями, телесное проживание симптома

Описание действий консультанта и результатов, к которым они привели

Факты, интерпретации, выводы

Встретившись на следующей сессии, Мария первым делом стала говорить о своем «сером волке». Я попросила вспомнить один из случаев, когда она испытывала злость. На что, девушка рассказала случай, произошедший с ней в метро, когда ее ударила в спину женщина. Я спросила ее про чувства, которые она испытывает, повторяя её жесты (два кулака и движение рук вверх – вниз перед собой). Мария повторила жест и стала говорить, что не знает, что ей грустно, когда она так думает про людей.

Я попросила раскрыть тот диалог, который был у нее в голове, и повторять жест.

Мария: «Эти тупые люди, идут не правильно…»

Я: «Какое чувство, ты сейчас испытываешь?»

Мария: «Грустно?..»

Я, интерпретируя, что клиентка не разрешает себе чувствовать сильные отрицательные эмоции, подавляя их, показала сама с ее жестами в виде кулаков, двигающихся вверх – вниз: «Эти тупые люди, идут неправильно. Как ты думаешь, что я сейчас чувствую?»

Мария: «Злость? но это же неуравновешенность, плохо?»

Я с намерением определить телесное переживание: «Расскажи, а где находится твое раздражение в теле?»

Мария: «В области груди»

Я: «На что это похоже?»

Мария: «На туман, серый, он обволакивает область сердца. Застой».

Я: «Что хочется сделать с этим туманом?»

Мария: «Не знаю, застой, дымка».

Я: «Может попробуем его выдохнуть?». - Мария делает несколько выдохов.

Я: «Как сейчас?»

Мария «Сейчас ничего нет. Я вспомнила в йоге есть дыхательное упражнение для движения энергии».

Я: «Давай его сделаем..»

Мария делает несколько глубоких вдохов и выдохов.

Я: «Что сейчас чувствуешь?»

Мария (улыбаясь): «Фонтан, пошла энергия, солнечный и голубой свет, идет вверх и вниз».

На этом наша встреча подошла к концу, я спросила, что для нее было важным в нашей беседе?

Мария ответила, что поняла, как справляться с раздражением с помощью дыхательной практики.

Результат для клиента

что является результатом сессии (запомнилось, является ценным, берешь с собой)

Поняла, как бороться с раздражением. Возможность практиковать элементы йоги, которые я очень люблю. Я знала их, но  не использовала в повседневной жизни.

Результат для консультанта:

чем довольна

раскрытием процесса

чему научилась

создавать процесс работы с телом

что буду делать по-другому

озвучивать свои интерпретации, не мучая клиента догадкой. Не смотря на то, что мне было важно, чтобы она увидела, свое не конгруэнтное состояние.


Мария. Консультация № 3. 

Цели и задачи консультанта:

Поддержание доверительного контакта с клиентом;

Создание карты желаемого будущего

Запрос клиента:

- что клиент первоначально хотел получить от консультации?

Хочу понять, что еще кроме «серого волка», какие еще есть помехи? Хочу принимать маму такой, какая она есть. Чувствовать радость»

Описание сессии

Темы

создание картины будущего, ощущение  своего образа в отношениях

Описание действий консультанта и результатов, к которым они привели

Факты, интерпретации, выводы

Я с намерением добавить легкости в решение вопросов и создать образ будущего, к которому важно прийти клиентке задала вопрос: «Какой же будет героиня нашей сказки, которая будет дружить со своим серым волком, принимать маму такой как есть, чтобы чувствовать радость?»

Результат получившейся картины на рисунке 6.

Я с намерением создать новую телесную метафору и проверить готовность к изменениям: «Предлагаю тебе особенное задание. Тебе сейчас нужно встать пройтись и найти для себя то место в пространстве, где ты принцесса, встретившая своего принца».

Мы находились в кафе и сделать что-то отличительное от окружающих вызвало удивление и улыбку.  В моей интерпретации – энергия появилась. Мария прошлась по залу в кафе, и вернулась к нашему столику, но села на другое место.

Я: «Как здесь себя чувствует принцесса, испытывающая влюбленность, радость, знающая, что у нее есть принц, с которым они обнимаются. Что-то делают вместе..»

Мария: «Мне здесь хорошо.»

Я: «Что чувствует твое тело?»

Мария: «Тепло в районе сердца». При этом рисует двумя руками сердца напротив грудной клетки.

Я: «Даже показываешь сердце напротив сердца.»

Мария, повторяет движения руками и начинает улыбаться.

Я предлагаю запомнить эту метафору счастья. «Сердце, которое она рисует руками».

Мария улыбаясь, стала рассказывать о предстоящем отпуске с молодым человеком, с которым недавно познакомилась.

В качестве домашнего задания мы договорились понаблюдать за чувствами, эмоциями, которые будет испытывать Мария в новом общении.

Результат для клиента

что является результатом сессии (запомнилось, является ценным, берешь с собой)

Приятное состояние тепла в районе сердца. Проговаривание того, что важно в отношениях.

Результат для консультанта:

чем довольна

созданию процесса – и обсуждению мыслей, страхов, желаемых чувств и созданию телесной метафоры

чему научилась

соединять работу над «что еще не так» и движением к желаемому

что буду делать по-другому

Мария часто говорит о том, что ей важно разобраться что ей мешает, что она не принимает в себе. Важно, на мой взгляд, что работая над ее запросом, нам удается направить взгляд и на желаемые изменения.

 


Мария. Консультация № 4. 

Цели и задачи консультанта:

Поддержание доверительного контакта с клиенткой;

Работа над запросом клиентки

Запрос клиента:

- что клиент первоначально хотел получить от консультации?

Хочу запомнить это состояние влюбленности, чтобы можно было его «включать»

Описание сессии

Темы

Закрепление текущего радостного положительного состояния влюбленности

Описание действий консультанта и результатов, к которым они привели

Факты, интерпретации, выводы

Была посвящена позитивным переживаниям совместного отдыха с молодым человеком. Общению  с разными людьми. Желанию быть и испытывать состояние влюбленности. Запрос Марии на эту встречу был закрепить в теле эту метафору влюбленности. Я задавала вопросы, о том, какие отношения ей важны, какого мужчину она видит рядом с собой. Возможные общие интересы.

Мы проговорили, что важно ей в отношениях. проговорили, описали состояние влюбленности, что чувствует Мария в этот момент.

Первый раз за все время клиентка стала говорить, что она хочет отношений, а не разбираться в том, что с ней не так.

Отражение этого факта вызвало удивление Марии.

Результат для клиента

что является результатом сессии (запомнилось, является ценным, берешь с собой)

Прекрасное состояние влюбленности.

Результат для консультанта:

чем довольна

самой беседой - переключением обсуждаемых вопросов с проблем на «что хочу, что важно».


Мария. Консультация № 5. 

Цели и задачи консультанта:

Подведение итогов по проделанной работе

Описание сессии

Темы

Подведение итогов, разговор с субличностью «перфекционистки»

Описание действий консультанта и результатов, к которым они привели

Факты, интерпретации, выводы

Мария, пришла с запросом о том, что хочет научиться переключать свои состояния. Хочет, выходя с работы, забывать о ней и быть в том, состоянии влюбленности, о котором мы говорили, описывали на предыдущей сессии. В ходе разговора выявили субличность, которая постоянно должна добиваться намеченной цели. И если цель не выполнена, то она начинает конфликтовать.

Работа с субличностью позволила клиентке увидеть позитивное отношение, стремление к лучшему образу жизни. В диалоге выработали план - как можно расслабить эту субличность, таким образом снять накал напряжения от сильного желания быть в отношениях, которых она желает.

Результат для клиента

что является результатом сессии (запомнилось, является ценным, берешь с собой)

Интересный диалог с субличностью. Теперь я ее знаю. Попробую осуществить то задание, которое придумали, чтобы она меня так не мучила.

Результат для консультанта:

чем довольна

возможности поработать над одной из сильных сторон Марии – добиваться желаемого.

чему научилась

использованием инструмента «диалог с субличностью»

что буду делать по-другому

Уделять большее внимание диалогу между клиенткой и ее субличностью, чтобы наработать несколько вариантов лучшего присоединения.



Приложение 2
Октябрь 2012 г.
«Ура, я среди людей, которые так же как и я мечтают помочь многим быть счастливыми, естественными несмотря ни на что. Очень рада, что добралась до этого корабля, и меня взяли в совместное кругосветное путешествие в мире познания себя и людей»
«..очень не просто говорить только о себе, так хочется начать с того, что хочется изменить мир, сделать всех счастливыми, но самое главное – самой уже наконец! стать счастливым человеком. 
Именно так, я понимаю, познать себя, свои страхи, сомнения, которые не дают двигаться, развиваться дальше, позволяют относиться к себе как, к человеку, у которого нет своего мнения, сил высказаться, сделать что-то не так.
Я на пути перемен, и для меня этот процесс радостен, каким бы не казался он страшным и невозможным вначале. Хочу перевернуть красивые картинки и изменить их на настоящие, милые сердцу.
И последнее, мое недавнее открытие, что счастье – это быть собой, прислушиваться к себе, отвечать на вопросы: «Что для меня важно? Интересно ли мне это?» и подобные, обращения к себе подтвердила психотерапевт, сказав, что главный мой помощник – это Я! 
Для меня это прозвучало, что я наконец-то познакомилась с этим таинственным, добрым волшебником»

Из сессии про цели:
«главное для меня – это быть в любви в отношениях мужчина/женщина, мама – ребенок, дочь – мама. И всплыли как всегда прекрасные НО. Могу ли я быть счастливой и пропагандировать счастливую жизнь, если мой союз претерпел крах. Мы многое осуществили с мужем, были первые из наших друзей, кто достиг определенного уровня дохода и условий жизни. А далее открылось, что муж страдает алкоголизмом, и я долгое время прикладывала все усилия сначала сохранить его, себя, отношения. Потом наступила череда осознавания своей жертвенности, тянущейся из детства».
2. Завершить развод, в т.ч. раздел имущества – до апреля 2013 г. (самое главное, как можно больше сохранить энергии, и не отдавать её в область страхов).
3.Преодолеть область страха - научиться кататься на горных лыжах (тренажер, плюс выезд на наши горки), декабрь – январь
4. День рождения на горнолыжном европейском курорте (и конечно встреча с интересными людьми!) январь – февраль 2013 г. 
5. Социальный проект "помощь и поддержка при разводе"/ дневник "Женщины, уходящей из созависимости" – записи своих переживаний с ноября 2012 г., публикация в феврале 2013 г. 
6. Проект "Мечты в жизни" продажа коучинга. Перевод основного источника дохода на этот сегмент – с 10 февраля 2013 года. 
7. Летнее путешествие с мамой и ребенком – август 2013 г. 7-11 дней. 
10. Чувствовать себя счастливой, свободной, успешной и готовой к новым отношениям, дарящим любовь, дополнение и свободу – начало! с сегодняшнего дня и пополнение по мере достижения выше указанных целей».

Январь 2013 г. Начало движения
«движение по целям меня затрагивает. На вопрос какое отношение имеет это ко мне – я ответила себе честно)), что не хочу двигаться в каком-то продиктованном мозгом режиме, я хочу жить сердцем. И как недавно отметила моя мама, что моя жизнь всегда изменяется с кризисами в стране. И на самом деле так: когда я заканчивала школу были переходные 90-ые годы и выбор высшего заведения был не сколько осознанным, сколь необходимым. Далее кризис 98 г. я перевелась в Университет в Петербург за лучшим образованием и выбором лучшей жизни. Было непросто, трудно. Но потом были награды за усердие – это и лучшая в университете и конечно очень нежные теплые отношения с мужем… Кризис. Да всё так и есть. Даже, когда защищала диссертацию мой руководитель мне сказал однажды, что надо двигаться в авангарде. Тогда я это не приняла близко к пониманию. Но теперь анализируя себя и свою жизнь, поступки, понимаю, что именно так и живу «в передовых войсках». 
Очень рада, что работа с психотерапевтом помогла мне познакомиться не только с таким «боевым» началом, но важное, мягким женским. ..И мне стало легче доверяться своему сердцу, а не делать то, что говорят другие люди, как они считают нужным.
я начала движение в области своих страхов. Именно горные лыжи (так как это ооочень страшно) послужили первым толчком. Как я и говорила, сходив на одно занятие, поняла, что нужно работать над своим здоровьем.»

Февраль 2013 г. Официальный развод.
«Пустота… Я так определила свое состояние. Оценивала – положительное это чувство или отрицательное. Нейтральная линия (но очень жирная). Хотя сам по себе развод вряд ли может быть положительным процессом.
Пустота. Я словила её по жуткому состоянию тишины вокруг, по желанию походить по магазинам, купить себе что-то дорогое. (Как сейчас понимаю, это знак того, что я сама должна дать себе что-то дорогое – так сказать, доказать любовь). Поняв весь механизм – успокоилась. Хочется слушать музыку, которая создаёт настроение. 
Мне не хочется, чтобы меня жалели, чтобы говорили о том, что всё будет хорошо или не будет. Я уверена, что знаю всё сама.
И еще, вчера по радио меня зацепила фраза: «Люди, оторвавшиеся от реальности». Я приняла её на свой счет. Подумала, это про меня. Я хочу счастья себе и окружающему миру, поступаю в разрез ожиданий многих людей. Решилась и довела до конца развод с мужем. Постоянно всё не как у людей. Я хочу гармонии с собой и с внешним миром. А мне в ответ «Гармонии нет, надо хотя бы видимость создать». Теперь понимаю, что и откуда берется..
А ограничения, это как взрослые игрушки. Совсем без ограничений – получается полная свобода, а она страшит. Она же как пустота. И главное для меня её аккуратно, бережно, со вкусом и любовью раскрасить»

Март 2013г. понимание своих ограничивающих убеждений
«Ограничениям» в плане достижения своих целей. Так как главное ограничение – принятие себя взрослой и, не побоюсь сказать, сексуальной женщиной было очень не легким для меня»

Присоединение теневой стороны
«сессия «Подросток» дала мне возможность прожить мою теневую сторону. Уже на саму сессию я пришла в одежде, которую пририсовала одному из своих архетипов. (Анализ этого прошел после сессии). И особая история возникла именно там, где возможно разрушение. Мой архетип - маска обладала, в том числе, и разрушительной Мощной силой. И родом они как раз из подросткового периода. Я всегда боялась агрессии, конфликтов, соответственно отрицала свою теневую сторону. А в ней большая энергия!
Пришло осознание того, о чем рассказывал Герман. Ситуация очень больная и оставившая большую рану не только в моем сердце, но и моем сознании, была пережита в теле.
История первой влюбленности, разрушенная близким человеком – подругой. Результатом этой истории было полное одиночество и «кровоточащая рана». И что, не менее важное, результатом стали «маски» и неосознаваемые отношения, в которых кто-нибудь обязательно может сделать больно.
И мне очень хочется выразить особые слова благодарности людям, которые были не только рядом, но и при всей своей возможной внешней агрессивности («личная проекция») ответили теплой, доброй и мудрой обратной связью.
Теперь я чувствую большую энергию своей «разрушительницы», но в другом ракурсе. Ей подарили любовь, и она стала мягкой, яркой и сильной, короче говоря, Мной. Я присоединила свою теневую сторону. И это феерично. Так как Вселенная дарит мне подарки. Она дает мне то, что раньше мне казалось должна делать только Я и с большими энергетическими затратами! А происходит само без сильных моих усилий. 
Прекрасное светлое чувство. Нет границ между миром и мной! Мир откликается добрым теплым и нежным чувством. Вселенная отзывается трепетной заботой обо мне.»

Апрель 2013г. осознавание определенного сценария жизни:
«Интересный период после сессии «Взаимодействие с бессознательным». Я нашла много откликов через архетип, который какое-то время доминировал в моей жизни. «Персефона». Послушная «дочь», которая всегда была милой девочкой, созерцающей, вокруг которой многое что происходило, но она не брала ответственность за свои действия. И далее превращаясь в богиню подземного царства – это как осознание своего пути, предназначения погружения и сопровождения людей в иной мир. Для меня это символично. 
Безусловно, я увидела в себе и другие архетипы Богинь – и это знание позволило мне стать более гибкой в выражении себя. Гибкость в самовыражении, самопринятии позволяет совершать иные действия, которые приводят к другим результатам.»

Июль 2013 г.
Создание текущей и новой реальности, выраженной в сказке. 

Текущая

Новая

Жила была девушка грустная снаружи, добрая внутри. Грустная, от того, что долго боролась с местным драконом и думала, что выгнала и победила его. А, оказалось, рано сдалась она, Дракон перевоплотился в тихого зверя, и стережет ее. Да и в борьбе с этим Драконом совсем позабыла она о своем Царстве-государстве, где ждут и грустят ее добрые жители.

Тем временем, для борьбы с Драконом позвала она на помощь Силы-Сильные, могущественные, но взамен на их помощь должна она позабыть о своем Царстве-государстве и остаться служить и помогать Силам-сильным, могущественным.

Смотрит девушка в окно, и думает, а есть ли на свете ее Царство-государство, где ждут ее добрую, где прольет свет она и поможет добру идти по Земле.

Есть у нее помощники, друзья. Собирают они ее в путь далекий, самостоятельный. Страшно ей идти одной, ждет она рыцаря, который будет рядом, будет защищать от напастей во время пути…

Девушка. Принцесса. Светящаяся. Добрая, отзывчивая, улыбчивая, помогающая.

Живущая в своем государстве, любимая и дарящая любовь. Игривая.

Живет принцесса в своем дворце, просыпается с первыми лучами солнца. Она с любовью будит и встречает своих троих детей. Играет с ними, обучает их с игрой.

С принцем и детьми они вместе завтракают. Их окружают люди, помогающие этой королевской семье.

У принцессы есть общественные дела, которыми она занимается с удовольствием. Она помогает наладить взаимоотношения на работе, дома, с детьми.

С принцем они вдвоем выезжают на загородную резиденцию, где устраивают прекрасные вечера.

Ей снятся добрые, сказочные сны.

Она любит и любима жизнью, своими близкими родными людьми.


По результатам сессии
 «Осознание и метафорическое представление сегодняшней жизни позволило мне больше окунуться в неприятное для меня ощущение тяжести. Но, и на удивление, окунувшись во всё, что меня так «душило» – я нашла и начала делать те шаги, которые меня вырвали вперед. Я организовала свой отпуск в Европу. 5 дней в Стокгольме – позволили приплыть к главному – к самой себе…Но, как ни странно, в один прекрасный день, в красивом для меня месте произошло очень важное событие. Это осознание того, что меня единой, целой как таковой нет. Есть мои ожидания, мои фантазии, построенные на откликах других людей, или на возможной реакции других людей. И такое заглубление было очень болезненным для меня»

Октябрь 2013 г. – январь 2014 г. проходил с исследованием себя на 10 разных целей. 
«Автоматические реакции на действия или слова дают следующие реакции. И получается ком событий, основанный только на реакции, на искаженном восприятии. И здорово, что я в некоторых местах стала прояснять отношения, общение, чтобы не страдать потом от последствий этого кома. 
И этот месяц прошел с моими сильными потрясениями. Меня штормило от личных переживаний к выяснению, прояснению ситуации и выхода на новый уровень. На самом деле жизнь спираль, и я двигаюсь по новому витку, с похожими ситуациями, с такими же сильными переживаниями, но уже есть выбор. Если не вижу его в период фрустрации, то позже к нему психика выводит. 
Закончилась наша игра «10 целей за 90 дней». Прежде всего, игра была для меня исследованием себя на мои животрепещущие темы. Игра позволила мне раскрыться, дойти до неприятного, что раньше я себе не позволяла – говорить о неприятном, больном, плохо говорить. И это шаг вперед для меня, как ни странно может это звучать со стороны, но шаг к Целостности. Я стала признавать себя со всеми своими заморочками. Я позволяю им быть. И немного легче становится жить. Нежели раньше я старалась быть очень Хорошей, чтобы заметили Меня, и не увидели, что я могу поступать, думать, делать что-то из вызывающего осуждение.»

Март 2014 г. определение круга задач, которые еще не решены и/или непройдены в вопросах созависимости
Последнее время находилась в неприятном состоянии своего места осознования. А я иду, иду по темному коридору, переходу, периодически он становится светлее, но так, чтобы увидеть мощный источник света – пока нет. Но мне хочется поделиться, коли я уже поставила на себе клише «созависимости». Я хочу поделиться, что прошла уже не малую часть пути. Прочитав особые «12 шагов» к здоровой жизни: 
1. Осознание созависимых моделей. 
2. Понимание причин проблемы. 
3. Распутывание созависимых взаимоотношений. 
4. Отказ от своих проекций. 
5. Устранение ненависти к себе. 
6. Устранение силовых игр и манипулирования. 
7. Умение просить о том, чего вы хотите. 
8. Снова научиться чувствовать. 
9. Исцеление вашего “внутреннего ребенка”. 
10. Определение ваших собственных психологических границ. 
11. Как научиться близости. 
12. Изучение новых форм взаимоотношений. 
Могу сказать, что п.11 и 12 впереди. И 10 шагов  из 12 – это трудный непростой, может где-то точечный опыт, но есть. 
Путь к здоровому взрослому сложен и сопровождается сильными встрясками в телесном выражении. Но ценность для меня очевидна. Если иногда я и забываю о том, отчего же так не прост мой путь, как иногда кажется со стороны, то благодарю людей, которые мне отражают, возвращают мои убеждения и сильные стороны взрослости. 
И, появилась ясность, что система всегда уравновешивается».

Апрель 2014 г. 
«И в моей жизни происходят изменения – во внешнем мире я делаю маленькие шаги, которые позволяют нащупать новую реальность. Что со мной? Теперь чаще происходят взлеты и падения эмоционального состояния, и я их искренно проживаю, как бы ни было не просто. Данный факт меня радует – я живая! и я «здесь и сейчас». 
Главное ощущение про себя, что я погружаюсь в себя – и иногда выплываю в люди, и среди людей – иногда ловлю себя на не совсем обоснованном жестком общении, или излишней мягкости. Что свидетельствует о моем личном отношении к себе. Я на пути к среднему варианту – искать то, из-за чего возникает злость или негатив и изучать посыл; и понимать, что возможно, излишняя мягкость – говорит о потребности безусловной любви к себе.
Отметила, что чаще стала находиться в квадранте «Я», а не «Это», как «Эти» помогают создать новый девиз. На квадрант «Мы» пока смотрю со стороны, важно завершить старое, и дать время для обновления.
Поработав с Яной в коучинге, ощутила супер классное состояние удовольствия от тем, которые затрагивают сердце. И наблюдаю, как Вселенная мне показывает, во что Она верит – и, что действительно важно для меня».

Май 2014 г. этот месяц был особенно богат на события, которые можно охарактеризовать «Жизнь – лучший тренинг и психотерапевт».
«Что сейчас со мной? Я не могу сконцентрироваться на работе. Я поглощена своими страстными переживаниями. После сессии «Счастье в деятельности», в которой нашла свое ленивое, полностью упавшее существо в виде своего Монстра. Очевидно, это повлияло на мое сильное стремление пережить опыт присоединения своей животной части и быть не принимаемой обществом. Такой опыт меня очень сильно встряхнул. И, как ни странно, дал огромный поток энергии – подарок Силы. Я перешла на такой подростковый путь общения с Миром, кто кого. Ловила себя на том, что начинаю конфликтовать в несправедливых ситуациях, т.е. легко выражать эмоции агрессии.»
Так сессия «Конфликты» полностью проявилась и в реальном миру с бывшим мужем, который устроил мне пьяный скандал дома ночью. И за счет, понимания, что старые стратегии уже не работают, надо как-то иначе, я, благодаря, и совместно с Люсьен и Ирише Шульц нашла новую стратегию поведения выхода из конфликта – это изолирование.
Сессия «Конфликты». Марина, огромная тебе благодарность – поставила 2 главные жирные точки – это признание того, что я Женственная и Расчетливая. И это не плохо, как думалось мне ранее. Я приняла это. И стала нарабатывать опыт Женского Пути.
Сразу после сессии я все-таки полетела в запланированное небольшое путешествие в Ниццу на день рождения к моей подруге с трансфером в Вене. Моя мечта побывать в Австрии осуществилась. Пересадка в Вене была шесть часов, что позволило мне выехать в центр города. Это мое первое одиночное путешествие. И мне хочется поделиться красивой историей, о том, что все случайности происходят именно тогда и именно там, где им нужно произойти.
Так как я была в Вене первый раз, спустившись в метро (в районе 6 утра) я попросила помощи у мужчины, ожидающего поезд, разобраться, как мне доехать до центра города. На что, он объяснил, как доехать и любезно предложил сопровождать меня, так как сам едет именно в центр города. Мы ехали с ним в метро, мило общались на очень простом английском языке. Я испытывала восторг, от всего того, что меня окружало. Мужчина предложил выпить чашечку кофе в одной из кофеен Вены в центре города, и,  я радостно согласилась. 
Мы зашли в кафе на Стефан плац, выбрали кофе и десерт и разговаривали немного о Вене, о работе, и о детях. Я испытывала восторг от ситуации, что я в Вене, я себе нравлюсь, и мне очень нравится, то, что меня окружает. Чаще всего я повторяла фразы, типа «I am glad  .. & I am happy». И это действительно было так. Я помню, что мне было так хорошо в общении с этим незнакомым намного старше меня мужчиной, что я решила ему дать свою визитку с номером телефона. Так мы обменялись номерами телефонов, поблагодарили друг друга и расстались. Все пять дней, которые я провела в Ницце, мы обменивались смс.
Переписка носила дружеский характер – «как дела, где, кто находится и т.д». Обратный перелет через Вену, уже вечернюю, дал мне возможность чуть больше прогуляться и я получила восторг от прекрасного сочетания архитектуры, классической музыки, звучащей в городе, и массы музеев. Я очень захотела приехать в этот город на несколько дней, чтобы насладиться всем великолепием. Приехав в Петербург, я получила письмо по электронной почте с приглашением приехать в Вену на 2-3 дня через неделю. 
И жизнь – прекрасный психотерапевт  и тренер в одном лице. Пока я решала домашние вопросы, параллельно думала о такой возможности – побывать в Вене еще раз. Я только вчера это задумала – и, пожалуйста, приглашение. НО, как можно согласиться на такое предложение с незнакомым мужчиной? Пропущу моменты долгих мучений и выяснения что меня ждет, что ждут от меня.. Хотя именно то, что я осознанно решила вступить в отношения, задавала много вопросов о жизни, думаю, позволили мне получить что-то прекрасное..
Красивая история простого знакомства с просьбой о помощи как добраться до центра города, переросла во встречу со своим Внутренним Возлюбленным (по терминологии Д. Холлис).
Действительно, проведенные вместе 40 часов в Вене, подарили мне новое ощущение Себя. Я поняла, что, несмотря на разницу в возрасте, на разную национальную принадлежность мы о многих вещах говорили и думали одинаково. Главными, ключевыми словами нашей переписки, встречи были: «Доверие, прекрасно, отношения, любовь, благодарность и символичность».
Забота, уважение, проявление любви,  много нежности с примесью страсти. История, красивая невероятная и трогательная... Она не имеет конца я уверена. Мы оба оставим ее в наших сердцах. Меня переполняют сейчас чувства благодарности вселенной за те чувства, мысли, которые были отражены через Него. И теперь я точно могу сказать, что Люблю другого – означает люблю себя всем сердцем. И благодарна Другому, что он принимает и дарит обратно Любовь.
На обратном пути в самолете, о, Да, я плакала. И это были слезы радости. Жизнь, Вселенная отразила, подарила мне прекрасные 40 часов в Вене. Вена - город, в котором многие страны подписывают соглашения на разные темы. А я подписалась под тем, что жизнь важна! Отношения - добрые, хорошие, истинные важнее картинок, важнее условностей, которые придуманы и подтверждаются  страхами и детскими травмами.
Я не знаю, что будет через несколько лет, и не думаю о том, что именно этот человек будет со мной рядом. Но я счастлива от того, что чувствую себя целостной с проверенным знанием о Любви к себе и взаимном отражении любви от другого человека».