Институт Коучинга
Без дауншифтинга
28 мая 2015, 12:51
2524
Удовольствие от работы только на 10% зависит от ее содержания. Оставшиеся 90%  это то, как вы к ней относитесь и то, как вы действуете. Коуч-консультант, руководитель исследовательского проекта «Развитие лидеров российского бизнеса» Филипп Гузенюк рассказывает, как открыть новые источники энергии на прежней работе.

Текст: Филипп Гузенюк

Все мы хотим иметь «хорошую работу». Что такое хорошая работа? Она интересная, в ней есть смысл, она развивает, дает достойный доход, вокруг интересные люди, я в ней успешен, меня ценят. При этом многие относятся к своей текущей работе как к чему-то ужасно тяжелому и неприятному. Мы думаем: «Эта работа  не то, что я хочу. Вот когда меня повысят, дадут другой проект... Или когда я найду работу в другой области, буду делать то, о чем я всегда мечтал... Тогда точно будет лучше!» Или «Вот бы уехать на полгода в Таиланд, там подумать о жизни и придумать что-то такое...». Ежедневно мы чувствуем этот разрыв.

Как найти в самой работе источники энергии и радости? Как ощущать, что это  то? Не пережидать кризис, мечтая об отпуске и считая дни до выходных, а проживать рабочие дни с удовольствием  чувствовать интерес, видеть смысл, достигать результатов?

Будущее зависит от меня

Соня Любомирски, профессор факультета психологии из университета Калифорнии, суммировала результаты многочисленных исследований в виде простой круговой диаграммы  «пирога счастья».

50% уровня вашего счастья в жизни зависит от вашей наследственности и воспитания в раннем детстве. Если вам повезло с родителями, у вас хорошие гены и вы росли в благополучной любящей семье, у вас больше шансов быть счастливыми.

10% вашего уровня счастья определяется всеми обстоятельствами вашей жизни. Материальный достаток, здоровье, пол, возраст, климат  все это вместе весит всего одну десятую часть вашего счастья.

Оставшиеся 40%  это то, на что влияете вы. Это выбранная вами жизненная позиция, ваш подход к жизни, ваша личная философия, воплощенная в наборе простых привычек и стратегий поведения.

Работа и наше отношение к ней  это как раз область нашего влияния, тесто именно для этого куска «пирога счастья».

Вспомните, что вы говорите о своей работе, какие слова используете? Насколько позитивно они вас настраивают по отношению к работе? Те слова, которые мы говорим о работе сегодня, описывают наше рабочее завтра. 

Удовольствие от работы зависит от ее содержания всего на 10%. Остальные 90% составляет отношение к работе. То есть количество радости от работы определяется тем, как вы ее делаете.

Работа может быть источником энергии, драйва, радости. В работе есть потрясающий источник силы. И вы наверняка видели людей, которые так живут.

Таких людей немного, хотя получать удовольствие от работы  это нормально, естественно и доступно каждому.

Как же быть, если для вас это сейчас это не совсем так? Если кажется, что занимаешься чем-то не тем, жизнь проходит мимо, все надоело, нет энергии что-то менять.

Как тогда лучше «делать» свою работу?

Семь источников энергии в работе

В 2008 году мы со специалистами Института коучинга Санкт-Петербурга проводили исследование в области развития руководителей. Общались с лидерами крупных успешных компаний. Пытались понять, как им удалось добиться таких результатов.

Многие серьезные руководители после длинного рассказа о достижениях  своих и своих компаний  буквально выставляли меня за дверь, когда я задавал им простой вопрос: «Вы сейчас счастливы?»

Я не сразу понял, чем вызвана такая острая реакция некоторых моих собеседников. Дело в том, что этот вопрос «пробивает» броню внешнего успеха и со всей очевидностью показывает его истинную цену.

Обладание вещами и достижение целей, даже самых амбициозных, знаменательные внешние победы могут сопровождаться полным внутренним фиаско. Снаружи  блеск и успех, внутри  выжженная земля.

Интересно, что в том исследовании были лидеры совершенно другого типа. Тот же головокружительный успех, те же крупные компании. Та же ответственность, те же вызовы, тот же сумасшедший график.

И при этом на вопрос: «Счастливы ли вы?» они искренне, глядя мне в глаза, отвечали: «Да». И это «да» было настоящим.

В результате того исследования у меня возникло жгучее желание разобраться в том, как можно совместить внешние победы с внутренним успехом и состоянием счастья.

Потом были восемь лет пути, анализ всей доступной литературы, общение со специалистами в области счастья по всему миру, сотни проведенных тренингов с тысячами участников.

Оказалось, что есть разные точки входа в это состояние счастья, осознанности и контакта с настоящим, которые доступны именно в работе.

Вот эти семь источников, которые дают энергию лучшим профессионалам своего дела.

Смысл  это ответ на вопрос «зачем?», «ради чего?», «во имя чего?» вы делаете то, что вы делаете. Смысл  мощнейший источник энергии. Если вы видите в своей работе смысл, даже самые неприятные и рутинные дела приносят вам радость.

Оптимизм  это личная философия, способ думать, особый подход к жизненным ситуациям. Определяется тем, насколько вы способны видеть ресурсы и возможности, верить в наилучшие перспективы, находить творческие решения и позитивные эмоции даже в сложных ситуациях.

Поток  это состояние максимальной эффективности, полной концентрации, тотального внимания и полного погружения в свое дело. В потоке вы способны с легкостью выполнять самые сложные задачи. Это состояние вдохновения, воодушевления, драйва.

Любовь  в контексте работы  это способность давать позитивную энергию людям и получать ее от них взамен. Способность создавать вокруг себя атмосферу уважения и доверия. Если вы получаете свою долю позитивной энергии от окружающих и возвращаете им ее  вы счастливый человек.

Развитие  это желание постоянно учиться у своего дела, постоянно осваивать и применять на практике новые знания, подходы, инструменты. Это значит превратить свою работу в осознанную практику, сделать саму работу своим учителем. Создать ситуацию, в которой каждый день приносит новые открытия и новые интересные вопросы.

Игра  это способность относиться к работе как к игре, наполнять ее легкостью и творчеством.

Влияние  это «настрой на победу», стремление видеть свою зону влияния и фокусировать на ней свои мысли и действия. Зона влияния есть всегда. Если даже в самых сложных ситуациях вы ясно видите, на что вы можете влиять, и делаете это, ваша работа будет приносить вам удовлетворение.

Здесь вы можете пройти тест и определить, какие источники энергии в работе вы уже активно используете, а где для вас есть потенциал.

Дело жизни


Вижу много людей, которые хотят найти свое «дело жизни», имея в виду содержание деятельности. Мне не нравится быть юристом, нужно понять, кем я хочу быть, стать им, и все будет отлично.

Человек «прыгает» с места на место в поисках работы, в которой все «будет хорошо». И никогда не достигает этого, сталкиваясь на новом месте с теми же или немного другими проблемами.

Попробуйте другую стратегию:
  • Начните относиться к своей работе не только как к источнику заработка или возможности достичь успеха, а именно как к источнику счастья. Само отношение к работе как к чему-то интересному и радостному является первопричиной успеха.
  • Состояние счастья  это простой тест для того, чтобы понять, соответствует ли то, что вы сейчас делаете, вашей внутренней сути. Сфокусируйтесь на своем внутреннем состоянии, чтобы понять, что в вашей текущей работе доставляет вам удовольствие. Это наверняка там есть.
  • Затем начните делать все, что вы делаете сейчас, с любовью и полной самоотдачей. Выделяйте время на те дела, которые вам нравятся и дают ощущение потока. Найдите свой внутренний смысл в текущей работе. Вложите свою душевную энергию в отношения с коллегами и клиентами. Ищите свою точку влияния. Позволяйте себе «поиграть» со своими серьезными делами.
Вы будете больше проявлять свою индивидуальность, использовать свои сильные стороны, находить более красивые решения, получать отличные результаты и расти.

Начав двигаться в этом направлении, вы сразу почувствуете больше удовольствия от работы. Это очень сильно изменит к лучшему качество вашей жизни.

Содержание работы тоже будет меняться. Жизнь даст вам такие возможности, о которых вы раньше не могли и мечтать.

Постепенно ваша работа незаметно для вас превратится в то «дело жизни», которое вы уже много лет безуспешно пытались найти.

Попробуйте. В любом случае, вы ничего не теряете.

Программы Института Коучинга: