Ведите жизнь так, как хотите: преобразуйте работу, семью, общество, и себя!
Перевод: Ульяна Жилина
Оригинал статьи
Баланс между работой и личной жизнью изжил своё
За последние два десятилетия было множество рабочих и политических программ, направленных на обеспечение более плодотворного образа жизни мужчин и женщин (Greenhaus, 2000). Что в итоге? Люди чувствуют себя еще более подавленными из-за того, что не могут достигнуть и поддерживать баланс в своей жизни. Когда целью становится баланс работы и личной жизни — это игра в одни ворота.
Существует мнение, что баланс между работой и личной жизнью достижим. Используем весы как метафору: работа и жизнь всегда конкурируют, создавая равновесие за счет друг друга. Таким образом, отношения между работой и жизнью предполагают конфликт, а не баланс. Однако есть и другое мнение, согласно которому для этого никогда не бывает достаточно времени.
Добавьте к этому все возрастающую сложность 21-го века, включая социальные изменения, проблемы окружающей среды, технологии, обеспечивающие соединения круглосуточно, и повышенную сложность организаций и рынков, что в дальнейшем вызывает стресс и дезинтегрирует нашу жизнь. Становится очевидным, что очень многие вопросы нуждаются в ответах.
Как я провожу свое время? Насколько слажена моя жизнь? Что значит быть целостной личностью?
Фридман (2014) предполагает, что дело не в нехватке времени, а, скорее, в психической помехе. Когда вы повысите вашу способность сосредотачиваться на значимых вопросах, вы сможете уменьшить разногласия между работой, домом, и общественной и личной жизнью. Далее, управление границами между различными областями вашей жизни — в том числе физическими границами времени и пространства, а также психологическими границами фокуса и намерения — и их слаженное объединение облегчают целостную жизнь.
Управление своей жизнью начинается с подлинного и строгого рассмотрения ваших основных ценностей и определения того, как много внимания, времени и сил вы тратите на каждую из четырёх областей вашей жизни: работу, семью, общество и самого себя. Сколько внимания, времени и сил вы уделяете именно себе? Вы остаётесь одним и тем же человеком во всех областях вашей жизни? Находятся ли эти области вашей жизни в гармонии и равновесии друг с другом?
Сохранение личной целостности и целостная жизнь требуют сведения всех жизненных областей способом, ведущим к их осмысленности и согласованности. Осознанность облегчает и упрощает путь к осуществлению замыслов, в то время как творческий подход к взаимодействию со всеми вашими значимыми близкими может привести к важным изменениям во всех областях. Осознанная жизнь начинается с честного взгляда на то, как вы распределяете своё внимание и ресурсы между всеми жизненными сферами.
Совет коуча по лидерству: помните, что баланс работы и личной жизни — это игра в одни ворота. Будьте верны себе, целостны и стремитесь к новому! Раскройте свои личные ценности и взгляды, поделитесь ими с окружающими вас людьми и заручитесь их поддержкой в реализации своих замыслов, чтобы жить более осмысленной жизнью, цель которой – осознанность.
Список использованной литературы:
- Фридман, С.Д. (2014). Совершенное лидерство: быть настоящим лидером и вести насыщенную жизнь. Бостон: Harvard Business Publishing.
Об авторе: Наташа Мантлер — коуч по лидерству и фасилитатор в университете Сэйбрука.
