Взрослеть, очищаться, пробуждаться, проявляться — 4 пути интегрального развития

GROW UP. Взрослеть

Чем больше мы «растем» через сложные многофакторные системы, тем больше точек зрения можем принять. Важно иметь способность собирать множество фактов, видеть их взаимосвязи и взаимозависимости. Уходить от причинно-следственных факторов.

Что в этом поможет?

1. Люди, которые мудрее. Эту мудрость можно взять от них лично или через книги. Амонашвили, Наранхо, Минделлы, Полунин, Пушкин или Чехов – найдите своего «мудрого старца».
2. Баддинг. Техника поддержки и открытой обратной связи обеспечит постоянное взаимообучение и «взаимоопыление».
3. Менторинг. Когда мы учим другого – всегда развиваемся сами.
4. Изучение других культур. Освоение разнообразия мира.
5. Остановка. Пауза и замедление дают возможность увидеть многообразие, из которых рождается понимание сути, видение и решение.

CLEAN UP. Очищаться

Важна постоянная работа над своим характером. Внутренние конфликты, которые делают нас лучше, одновременно и наши враги. Не стоит думать, что можно исцелиться раз и навсегда. Но нужно исследовать и находить свои поломанные инстинкты, чтобы ими управлять. Что в этом поможет?

1. Качественная обратная связь. Нужно иметь в своем окружении минимум 5 людей, которые дадут честную обратную связь. Она будет не всегда приятной, но через дискомфорт рождается наша «настоящесть».
2. Психотерапия, работа с тенью, драматические практики, расстановки — только у специалистов.

WAKE UP. Пробуждаться

Проснуться — значит выйти за пределы обыденного, создавая новые привычки и «наращивая» длинную волю. Что в этом поможет?

1. Забота о физическом состоянии (сон, питание, спорт, режим).
2. Внимание к эмоциональному наполнению (объятия, прикосновения).
3. Наведение порядка в сознании (медитация, йога, цигун)

SHOW UP. Проявляться

Прежде всего это означает делать. Принять ответственность и прокладывать собственный путь. Что в этом поможет?

1. Сообщества и единомышленники. Искать и находить «своих». Действовать, участвовать, расширять взаимные обязательства и создавать новое внутри сообществ.
2. Ритуалы празднования результатов и ритуалы завершения. Присваивать свои достижения и отмечать точки окончания больших и маленьких проектов.